lunes, 31 de marzo de 2014

Los beneficios de la vitamina C para nuestro organismo



  • Protege contra las infecciones (mata bacterias, virus, etc.)
    Fortalece los mecanismos inmunitarios, especialmente apoya a los glóbulos blancos, a los anticuerpos y al interferón.
  • Combate eficazmente la gripa, las alergias, el asma, la bronquitis y demás problemas respiratorios.
  • Ayuda a neutralizar y a eliminar todo tipo de toxinas acumuladas en el organismo.
  • Es fundamental para resistir el estrés, pues es el nutriente principal para las glándulas suprarrenales.
  • Ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a proteger las arterias del daño provocado por la elevación de los niveles de azúcar.


Protege de múltiples formas la salud cardiovascular:
  • Controla la presión arterial.
  • Eleva el colesterol “bueno” (HDL).
  • Reduce el colesterol “malo” y el Lp (a) otro lípido “nocivo”.
  • Inhibe la oxidación del colesterol LDL, impidiendo que obstruya las arterias.
  • Limpia las arterias de depósitos grasos.
  • Fortalece y flexibiliza las paredes de los vasos capilares.
  • Reduce el riesgo de sufrir espasmos vasculares que pueden generar infartos.
Diversas Propiedades
  • Es un nutriente que aumenta los niveles del glutatión, nuestro antioxidante maestro, regenera la vitamina E y estimula diversas enzimas destructoras de radicales libres.
  • Protege las encías contra la inflamación.
  • Es un antioxidante a nivel ocular y previene de la formación de cataratas y disminuye la presión intraocular en el glaucoma.
  • Ayuda a eliminar el ácido úrico.
  • Ayuda a la formación del colágeno, un tejido importante a nivel de todo el cuerpo. Por ser un buen antioxidante y formar colágeno la vitamina C combate las arrugas.
  • Acelera la cicatrización.
  • Puede disminuir hasta en un 350% el proceso de formación de cálculos biliares.
  • Es útil (en megadosis) para tratar a personas drogadictas y evitar el síndrome de abstinencia.
  • Las personas que consumen más vitamina C viven más que aquellas que consumen menos.

viernes, 28 de marzo de 2014

Setas de patata, tomate y guisantes



A veces conseguir que los niños coman verduras no es tan difícil si le echamos un poquito de imaginación. Y si no, mirad este plato: Patatas, tomate y guisantes que se convierten en una original seta… ¡a disfrutar!

Ingredientes

  • 2 patatas
  • 2 tomates
  • mayonesa
  • agua
  • sal
  • 1 bote guisantes cocidos
Pasos
  1. En una olla con agua y un poco de sal, cuece las patatas con piel hasta que estén blandas. Escúrrelas y deja que se enfríen.
  2. Pela las patatas y córtales un poco la base, para que puedan mantenerse en pie, en vertical sobre un plato.
  3. Lava los tomates. Córtalos por la mitad y vacíales un poco la pulpa. Colócalos boca abajo encima de las patatas, y decóralos con gotitas de mayonesa.
  4. Pon los guisantes alrededor de las patatas, simulando que son la hierba donde están las setas.

jueves, 27 de marzo de 2014

Manteca vegetal de Kokum



Hoy queremos desde Nature Essential Shop haceros una introducción a la manteca de Korum y sus propiedades:

Propiedades Naturales

  • Nutritiva y protectora, se regenera y restaura el tono de la piel seca y cansada.
  • Excelente emoliente, deja la piel suave y aterciopelada.
  • Co-emulsionante, se profundiza y enriquece sus preparaciones cosméticas.
  • De fácil absorción, no deja la piel grasa.
  • Pelo brillante.
  • Restaura el vigor y vitalidad al cabello.
  • Protege el cabello 


Indicaciones

  • Piel Normal a Seca
  • Cuidado del tono carente de piel madura
  • Las grietas y hendiduras.
  • Cabello seco, quebradizo y dañado
  • Puntas abiertas


Uso

  • En la composición de maquillaje de labios, reparación y de protección
  • Como agente de consistencia en sus preparaciones cosméticas
  • En su masaje Bálsamos y exfoliantes para la cara y el cuerpo
  • Aplicación local pura en las grietas y hendiduras de la piel
  • Como ingrediente activo para engrasar la fabricación de jabones
  • Máscaras de pelo y bálsamos reparadores

miércoles, 26 de marzo de 2014

Una forma original de comer pollo



Para cuidar nuestro cuerpo debemos repestar varios pilares fundamentales: descanso, ejercicio físico y una dieta sana, por ello hoy os recomendamos esta rica receta de pincos de pollo Yakitori.

Ingredientes:
  • 2 pechugas de pollo
  • 1 cebolleta
  • 1 cucharada de azúcar
  • 2 cucharadas de sake
  • 3 cucharadas de mirin
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • pinchos de madera mojados en agua.
 

Elaboración:

  1. Corta las pechugas de pollo en trozos del tamaño de un bocado.
  2. Corta la cebolleta longitudinalmente a 2,5 cm aproximadamente.
  3.  Pincha el pollo y la cebolleta en los palitos de madera, en orden alternándolos.
  4.  Para hacer la salsa teriyaki, mezcla el azúcar, el sake, el mirin y la salsa de soja en un pequeño tazón.
  5.  Embadura bien los pinchos de pollo con la salsa antes de meterlos al horno sobre una bandeja cubierta con papel de plata.
  6. Ve abriendo el horno de vez en cuando untando generosamente los pinchos con la salsa teriyaki. También dales la vuelta con cuidado para que se cuezan bien por todos lados. Sacar del horno una vez esten bien cocidos.

martes, 25 de marzo de 2014

Recomendaciones de deportes para mujeres

El ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Después de pasar, en muchos de los casos, más de 8 horas de trabajo, entre el estrés, agotamiento y pendientes que no terminan; se recomienda que la mujer pueda practicar por lo menos uno de los siguientes deportes:



  1. Natación: el agua es vida y como tal, la natación resulta ser un deporte muy completo, ayuda a tener una mejor función pulmonar, a restablecer deficiencias del sistema inmunológico, equilibrio, circulación, también ayuda en la destreza muscular y es muy recomendable para sanar depresiones.
  2. Voleibol: es un deporte dinámico, permite trabajar músculos, elasticidad, salto, rapidez, coordinación, dinámica en el trabajo de equipo y agilidad.
  3. Ciclismo: es una actividad cardiovascular, contribuye a que la mujer obtenga  mayor resistencia, mejor tonificación en las piernas, se activa de mejor manera la circulación, proporciona equilibrio.
  4. Aerobics: las rutinas aeróbicas son muy recomendables, ayudan a quemar grasa, bajar de peso, al buen funcionamiento del corazón, brinda resistencia, elasticidad, agilidad y armonía.
  5. Correr: se puede realizar por las mañanas, tardes o noches, ayuda al ritmo cardiaco, a tener una mejor respiración, concentración y equilibrio, además da rapidez y agilidad.
  6. Patinaje: con este deporte la mujer desarrolla mayor velocidad, destreza en sus movimientos, coordinación en brazos y piernas, tonifica glúteos y piernas, ayuda al equilibrio.
  7. Caminata: contribuye a relajar los músculos de la espalda, a tonificar las piernas, tobillos y pies, a mejorar la respiración, da fuerza en la cadera, mejora la concentración, despeja la mente ya que se puede apreciar los lugares por donde se hace el recorrido.
  8. Pilates, Yoga o Tai Chi: cada una en su rama requieren de esfuerzo físico, mental y emocional. Contribuyen a bajar de peso, a entrar en armonía, al equilibrio, a tener buena elasticidad y postura corporal, se corrige la respiración, baja el estrés, se ejercita la mente.
  9. Spinning: fortalece las piernas, el abdomen, mejora el ritmo cardiaco, la respiración, fortalece músculos y coordinación.
  10. Artes marciales: practicar algún arte marcial ayuda a tener más resistencia, a liberar el estrés y toda represión por medio de los diferentes ejercicios y fuerza que se emplea en el golpe. Se mentaliza, fijan objetivos, son deportes completos.