viernes, 28 de junio de 2013

El estiramiento, la forma de terminar correctamente el deporte

Hacer deporte es una actividad sana y necesaria para mantener nuestro cuerpo en buen estado. El problema que tiene esta práctica es que no se realiza correctamente en todas sus etapas. Cuando se hace deporte, este debe separarse en tres partes: Calentamiento, deporte y estiramiento.

Preocupados por tu salud, comentaremos sobre el estiramiento y sus beneficios para todos aquellos que están iniciándose en el deporte o, simplemente, no tienen el hábito.  


El estiramiento es un método deportivo que se basa para elongar la musculatura en sentido contrario a su contracción con el fin de evitar problemas en los músculos, tendones o articulaciones.





Los beneficios que obtendrás de realizar un estiramiento después de hacer deporte son:
  • Aumenta el rango articular.
  • Aumenta la flexibilidad del músculo de la entrepierna y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
  • Ayuda al ritmo cardíaco.
  • Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
  • Evita las lesiones deportivas más comunes.
  • Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
  • Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
  • Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión del músculo de la entrepierna.
Recordad que al igual que cada deporte realiza ejercicio en determinados músculos y articulaciones, el estiramiento se deberá hacer en función de estos para evitar desagradables molestias.

jueves, 27 de junio de 2013

Laboratorios BIO-DIS, premiada por su proyección internacional en los IV Premios a la Excelencia en pymes andaluzas de La Caixa y Grupo Joly


El acto de entrega del galardón, cuyo objetivo es reconocer la capacidad de emprendimiento de los premiados y su contribución a la economía regional, tuvo lugar el 26 de junio en el Museo de Carruajes de Sevilla.

Laboratorios BIO-DIS ha sido premiada en la categoría de Proyección Internacional en los IV Premios a la Excelencia en las pymes andaluzas, un galardón otorgado por La Caixa y Grupo Joly con el objetivo de reconocer su capacidad de emprendimiento y su contribución a la economía regional. El acto de entrega tuvo lugar el 26 de junio en el Museo de Carruajes de Sevilla. 



El premio a Laboratorios BIO-DIS fue recogido por el presidente de la compañía, José María Cantarero, de manos del director territorial en Andalucía Occidental de La Caixa, Rafael Herrador, presente en la mesa presidencial junto al alcalde de Sevilla, Juan Ignacio Zoido; el secretario general de Economía de la Junta de Andalucía, Gaspar Llanes, y el presidente del Grupo Joly, José Joly Martínez de Salazar. La lectura del acta de elección del Jurado y anuncio de los premiados corrió a cargo del catedrático de Economía Aplicada y miembro del Consejo Editorial de Grupo Joly, Francisco Ferraro.

Los premios cuentan con cinco categorías, correspondientes a Innovación, Desarrollo Tecnológico, TIC y Aeronáutica; Salud, Bienestar y Biotecnología; Medio Ambiente y Energías Renovables; Proyección Internacional; y Agroindustria. En la presente edición, el jurado otorgó dos galardones en la categoría de Proyección Internacional y dejó desierta la categoría de Agroindustria.




En la categoría de Proyección Internacional también resultó premiada Viajes Almeida, grupo malagueño de agencias de viajes. En la categoría de Salud, Bienestar y Biotecnología, obtuvo este premio la empresa Pevesa Biotech, con sede en El Viso del Alcor (Sevilla), especializada en aplicaciones para bioagricultura, alimentación humana, fermentaciones industriales y cosmética. En el apartado de Medio Ambiente y Energías Renovables, la empresa reconocida fue la gaditana Bleninser, empresa de geotermia y primera de Europa en realizar trabajos de perforación. Por último, en la categoría de Innovación, Desarrollo Tecnológico, TIC y Aeronáutica, el premio se concedió a Oritia & Boreas, empresa de base tecnológica de la Universidad de Granada, que desarrolla sus trabajos en el campo de la ingeniería, con ensayos experimentales que suministran a los ingenieros información sobre las características del viento. 


Si quieres ver la galería de fotos completa, no olvides visitarnos en Facebook

Combate la piel de naranja

En verano que enseñamos más la piel, empiezan a aparecer los complejos por la celulitis o piel de naranja. Aunque no sea una enfermedad grave para nuestra salud, sí que supone un problema estético para muchas personas, por lo que desde Nature Essential Shop queremos daros un par de remedios naturales.


Uno de los mejores tratamientos naturales para acabar con la celulitis es la papaya, ya que contiene papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa, por lo que podemos aplicarla directamente sobre la zona a tratar haciendo un masaje circular durante varios minutos y con un guante de crín que además activará la circulación de esa zona.

Tomar una ducha con agua fría puede ser un buen tratamiento para combatir la celulitis. Al ducharnos por las mañanas y con el agua a unos 20 grados podemos conseguir una relajación de los tejidos cutáneos. Para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.


Y a lucir piel!!

miércoles, 26 de junio de 2013

El imperio británico y el té negro, una historia conjunta

El mundo entero tiene claro una de las costumbres británicas más internacional, el Tea Time o La hora del té.  Esté momento del día, the five o’clock o las cinco de la tarde, es cuando los británicos consideran el momento oportuno para hacer una parada de su rutina y disfrutar de un té con pastas.

Uno de los países con mayor consumo de té es Gran Bretaña, existiendo una especial predilección por el té negro, lo que da origen al nombre English Breakfast. Este nombre remite a su uso: es uno de los alimentos de desayuno más habituales en el país anglosajón. Actualmente este té se consume además de en el desayuno, en la merienda e incluso después de la cena.



El té negro o English Breakfast se caracteriza por surobustez en el paladar y por su gran aporte energético para comenzar el día con la fuerza necesaria. Aunque se suele consumir tanto con azúcar como con leche, es difícil emular el que ellos consumen pues requiere una receta con cantidades y tiempos escrupulosos en comparación con nuestros hábitos.


Una tradición que llega incluso al mito, pues se dice que los soldados ingleses paraban durante las batallas para tomar su té con pastas. Realmente es una costumbre ideal para romper la sobremesa y comenzar la tarde con energía. Que disfruten de su Tea Time.

martes, 25 de junio de 2013

La obesidad y el sobrepeso, efecto de un estilo de vida

Los países desarrollados padecen cada vez más esta enfermedad. Esto se debe a los hábitos alimenticios típico de estos países, donde se realiza abusos de alimentos grasos y con muchos azúcares. Esta es una de las conocidas enfermedades del estado de bienestar.

Aunque la obesidad y el sobrepeso tienen mucho que ver, no es lo mismo. El sobrepeso es el estado previo a la obesidad. Ambos tienen en común que es un incremento del peso o del tejido adiposo. 


Entonces, ¿cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad? No hay un consenso universal aunque se realiza por el IMC (Índice de Masa Corporal). Se considera que se tiene sobrepeso cuando se supera en mujeres lo 25,8 y en hombres el 26.4. La obesidad es a partir de 27.3 en mujeres y 27.8 en hombre, y convirtiéndose en obesidad severa cuando sobrepase los 32.3 en mujeres y en 31.1 en hombres.



Este tipo de enfermedades suele ser a causa de una mala nutrición y hábitos de vida sedentarios. Se ha de tener una nutrición adecuada a la etapa de vida que tengas y al gasto energético que hagas al día. Es importante realizar cinco ingestas de comida al día teniendo en cuenta todos los grupos de alimentos. Buscar una nutrición adecuada requiere eliminar excesos de refrescos, harinas, alimentos elaborados con excesos de grasas o azucares, fritos, bebidas alcohólicas o salsas entre otros alimentos que aportan más calorías que nutrientes.
Es importante acostumbrarse a luchar contra las ansias de hambre, pues la sensación de satisfecho tarda aproximadamente unos 20 minutos. Un buen truco es masticar bien la comida, te serán menos pesadas las digestiones y no necesitarás comer tanto para satisfacer tu hambre


Y por último y no menos importante, recuerda que todo esto es una cuenta matemática. Es necesario consumir menos calorías de las que consumimos para perder peso, pues todo lo que ingiramos que no gastemos se convertirá en grasa. No todo es bajar la ingesta de alimentos, también se puede aumentar el consumo calórico con actividades físicas.


Ante cualquier duda sobre este tipo de patología, consulta con tu médico para conseguir una manera adecuada a tu caso.

lunes, 24 de junio de 2013

Ejercicios para combatir la artritis reumatoide II

Como os prometimos, aquí tenéis un par de ejercicios más que os ayudarán a paliar los efectos de la artritis reumatoide:

Situados de pie frente al borde de la piscina y sujetos a él para mantener mejor el equilibrio. A continuación, nos colocamos en una posición tal que la separación entre los pies sea igual al ancho de los hombros asegurándose, además, de mantener el cuerpo rígido. Una vez conseguida la postura adecuada:



1. Levantar la rodilla hacia la superficie del agua y, luego, bajarla. Repetir el movimiento con la otra pierna.

2. Sin flexionar la rodilla y desde la cadera, extender la pierna lateralmente. Es importante mantener los dedos hacia fuera y no doblar el tobillo. A continuación, debe bajar la pierna y repetir el mismo movimiento con la pierna contraria.

3. Sin flexionar la rodilla y nuevamente desde la cadera, extender la pierna hacia atrás. Bajar la pierna y repetir el ejercicio con la pierna contraria.

4. Con los pies totalmente apoyados sobre el suelo de la piscina, debe agacharse hasta situarse en cuclillas. Es importante asegurarse de que las rodillas no queden por delante de los dedos de los pies. A continuación, haciendo fuerza con los glúteos, debe volver a la posición inicial, de pie.

Otro ejercicio interesante es situado de pie, asegurándonos de que la separación entre los pies sea igual al ancho de los hombros, con el agua al menos hasta la mitad del pecho. Una vez en esta posición:

1. Colocando los brazos a los lados, sin flexionar los codos y con las palmas hacia dentro, el paciente debe doblar la cadera deslizando al mismo tiempo la mano hacia abajo por la parte exterior de la pierna, hasta llegar a la rodilla. Después, tras recuperar la posición inicial, repetirá el ejercicio en el otro lado del cuerpo. Es importante no inclinarse hacia delante o hacia atrás mientras se realizan los ejercicios.

2. Colocar los brazos en una tabla o en un flotador y cruzar los brazos por delante a la altura de los hombros. A continuación, manteniendo los pies apoyados totalmente en el suelo y con las rodillas apuntado hacia delante, el paciente debe girar la cabeza y el cuerpo hacia un lado (siempre el tronco, no las piernas). Una vez más, tras recuperar la posición inicial, se deberá repetir el ejercicio hacia el otro lado.

viernes, 21 de junio de 2013

Piruletas de manzana

Fruta y chocolate son una muy buena combinación, y sobre todo una forma atractiva para ayudar a los peques a familiarizarse con la fruta de manera que apenas se den ni cuenta. Hoy os proponemos piruletas de manzana y chocolate, para chuparse los dedos. 

Ingredientes 
  • 1 Manzana
  • Chocolate de cobertura (con leche, solo o blanco)
  • Bolitas de azúcar de colores
  • Palos de pincho moruno de madera
Preparación
  1. Empezaremos partiendo nuestras manzanas por la mitad. Y desde cada una de las mitades, una vez que le hemos quitado el corazón, haremos rodajas de unos 1,5 cm aproximadamente. 
  2. En un cazo al baño maría derretiremos el chocolate de cobertura. Podemos elegir de varios tipos: solo, con leche o chocolate blanco, si queremos hacer piruletas diferentes, podemos utilizar los tres tipos de chocolate.
  3. Sumergimos cada una de las manzanas en el chocolate derretido y espolvoreamos inmediatamente con las bolitas de colores y dejamos que la piruleta se enfríe.
¡Ya estarán listas para comer!

jueves, 20 de junio de 2013

Tomar el sol con cabeza



El sol es un gran amigo de esta época del año, disfrutamos de su calor y de sus propiedades para belleza y para la salud, pero hay que tener cuidado pues tomar el sol sin precaución puede tener efectos nocivos. Queremos que estas vacaciones sean todo ocio, así que ten en cuenta estos consejos para volver con una piel más bronceada y saludable.

-         Échate la crema protectora media hora antes. Las cremas protectoras han de echárse con tiempo para que la piel pueda absorberla y que cumplan su función.


-         Evita las gotas de agua en la pie. Cuando sales del agua mojada es necesario que te retires las gotas de agua. Estas hacen de efecto lupa y pueden daña la piel.

-         Nada de productos que no sean para el sol. Es importante evitar el uso de colonias, after shave o similares que pueden irritar o manchar la piel mientras tomas el sol. Evita usar este tipo de productos pues pueden tener una reacción poco o nada deseada.

-         Beber mientras toma el sol. Es importante cuidar de la piel pero también es igual de importante cuidar del interior del cuerpo. La piel aunque está protegida por la crema se deshidrata debido a las altas temperaturas perdiendo así su elasticidad. Es importante que mantengas la hidratación en la piel por lo que debes llevarte siempre una botellita de agua para reponer agua.

-         La trampa nublada. Los días nublados es típico escuchar que no es necesario usar crema solar. Todo lo contrario, que haya sombra no impide que estos rayos atraviesen las nubes e incidan en tu piel. 

Esperamos que disfrutes de un estupendo verano.

miércoles, 19 de junio de 2013

Té rojo versus té verde

El verde y el rojo, constituyen el más fresco y el más añejo de los tés. Tal es así que sus cualidades aromáticas son al mismo tiempo, particulares y en cierto modo, contrapuestas. Sin embargo, sus propiedades medicinales guardan muchas semejanzas entre sí, aunque el té verde tendría algunas ventajas.
Si bien es verdad que el té verde es mucho menos aromático que el té rojo, lo que constituiría su mayor desventaja, también es cierto que una de las principales ventajas del té verde se deriva de su procesamiento, ya que no atraviesa un proceso de fermentación, por lo que conserva intacta su rica composición de principios activos, en particular sus catequinas. 

Por otra parte, el té verde contiene menos cafeína que el té rojo, algo que puede constituir una ventaja o desventaja de acuerdo a cual sea tu objetivo. Si buscas relajarte, será la mejor opción, en cambio si necesitas un efecto estimulante, quizás el té rojo sea más adecuado a tal fin.

martes, 18 de junio de 2013

Deportes acuáticos, diversión y salud

Un año más el verano empieza a marcar poco a poco su llegada con la subida de las temperaturas. El calor nos sirve de pistoletazo de salida para emigrar a zonas de costa donde disfrutar de las playas. Este año queremos que veáis la posibilidad de realizar de deportes acuáticos para disfrutar del agua, pero haciendo un poco de ejercicio. Un plan redondo.

Cuando disfrutáis de la costa se pone a vuestra disposición una serie de opciones que habitualmente no podréis disfrutar aquellos que viven en el interior de la península. Skysurf, windsurf, catamarán o piragüismo son actividades divertidas que podemos practicar sin necesidad de tener un nivel profesional.




Muchos pensarán que para realizarlas necesitará comprar un equipo completo, pero no es así. Por toda la costa existen escuelas de actividades deportivas donde podréis, además de aprender los conceptos básicos para practicar el deporte que queráis, alquilar el material necesario para realizar esa nueva experiencia.

Así que no lo dudéis y empezar a ver la playa con otros ojos, no solo un lugar óptimo para un bronceado envidiable sino como un campo de ocio donde quedaros maravillados por las posibilidades que ofrece el mar y la gratificación de realizar actividades excitantes y nuevas. Una pequeña aventura puede estar más cerca de lo que imaginas.

lunes, 17 de junio de 2013

Ejercicios para combatir la artritis reumatoide

La Artritis Reumatoide se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, y acaba provocando dolores intensos y lesiones con las que se hace muy difícil las actividades de la vida cotidiana y que, por tanto, acaba repercutiendo directamente en las relaciones sociales y laborales. Por eso queremos proponeros una serie de ejercicios en el agua para mejorar el estado físico general y facilitar las actividades de la vida diaria:

Sumergidos hasta los hombros y repetimos los siguientes pasos:



1. Sin flexionar los codos, levantar los brazos hacia ambos lados hasta ponerlos formando una horizontal a la altura de los hombros para, después, volver a bajarlos hasta la posición inicial.

2. Situando nuevamente los brazos a la altura de los hombros, sin flexionar los codos, debe trazar pequeños círculos hacia delante con las manos. El tamaño de los círculos debe ir aumentando poco a poco manteniendo durante todo el ejercicio las manos y los hombros dentro del agua.

3. Repetir el ejercicio anterior trazando los círculos en la dirección contraria.

4. Extender los brazos con suavidad hacia delante y volver a flexionarlos. No es necesario estirar totalmente los codos al extender los brazos, debe ser un movimiento natural.

Si os ha gustado este ejercicio no os perdáis los siguientes post.

viernes, 14 de junio de 2013

El té blanco y su secreto



Como ya sabeis, todas las variedades de té se diferencian por su mometo y forma de recolección. El té blanco tiene una característica muy peculiar, ya que se realiza solo con los nuevos brotes que da la planta después del invierno. Debido al color de los brotes, se le conoce como té blanco o yinzhen (agujas de plata), pues los brotes todavía están cubiertos por un vello blanco.

Este té, considerado suave, aromático y evocador, es uno de los más caros del mundo. En su origen estaba reservado para el consumo personal del emperador y sus allegados por su creencia de ser uno de los secretos para la vida eterna. En esos tiempos estaba incluso castigado con la pena capital el consumo por personas ajenas a la corte.


Su recolección se realizaba en la antigüedad con guantes blancos y tijera de oro para mantener la pureza de la materia prima. Para la obtención de 250 gramos de este apreciado té, se requiere más de 90.000 brotes, lo que hace que se trate, hablando de una pureza del 100%, de unos de los tés más caros del mundo.

Una de las propiedades más características de este té es la cantidad de antioxidantes que posee. Este es un 100% más efectivo que el té verde porque posee tres veces más de polifenoles, uno de los componentes que poseen todos los tés que aumentan los organismos y neutralizador de radicales libres. 

El té blanco genera una protección de la producción de lípidos, una 10 veces más que el té verde e incluso posee más que la vitamina Cy la vitamina E juntas. Por ellos, es un producto muy reconocido en el mundo de la cosmética por sus beneficios para el cuidado de la piel.

Gracias por compartir vida

Nature Essential Shop quiere hoy, día mundial del donante de sangre, darle gracias a todas esas personas anónimas que ayudan desinteresadamente con su sangre. Un regalo de vida que no es cuestión de dinero, pues la sangre no es algo que se pueda generar.

Este líquido tan importante se trata de un tejido líquido que tiene la función de transportar tanto nutrientes como oxigeno a cada una de las células del cuerpo, además de transportar hormonas, anticuerpos y todo lo que necesite.



Las principales características que se tiene en cuenta es el grupo sanguíneo (O, A, B y AB) y el RH (positivo y negativo). Con sangre extraída se realiza un proceso llamado fraccionamiento por el que se divide la sangre en tres elementos básico: plasma, plaquetas y hematíes. 


Por cada donación puedes ayudar a varias personas a tener esperanza, a vivir otro día. Gracias desde todo el equipo de Nature Essential Shop por ayudar con tu granito de arena.

jueves, 13 de junio de 2013

La Rosa Mosqueta, tu desconocida gran amiga

Hoy queremos hablaros de los beneficios de la Rosa Mosqueta, como todas sabeis sus beneficios son innumerables para nuestra salud y el cuidado de nuestro cuerpo, gracias a sus altos niveles de ácidos grasos considerados esenciales: pálmico, esteárico, linolénico, linoleico y oleico, Vitamina C, ácido retinoico, carotinoides, flavonoides, pectinas, polifenoles y riboflavina.

La Rosa Mosqueta es un arbusto del sur de América, zonas como la Patagonia, Chile y Perú. Esta planta silvestre se compone de ramas delgadas con una cantidad de espinas. Durante su floración echa unas flores blancas con pinceladas rosáceas, de aquí sale su fruto repleto de semillas que representan el 70% del peso de esta. Es de sus semillas es donde se extrae este aceite tan beneficioso para la salud.







El aceite de la Rosa Mosqueta, descubierto por la Facultad de Química y Farmacología de la Universidad de Concepción en Chile, se demostró en un estudio sus grandes propiedades curativas. Se realizaron pruebas en 200 pacientes que tenían cicatrices de cirugías recientes o quemaduras entre otras afecciones, en todos ellos hubo mejoría o atenuación de los efectos de estas.

Hay que darle las gracias a sus altos contenidos de ácidos grasos esenciales piliinsaturados, el linoleico (entre un 44 y 49%) y el linolénico (entre 28 y 34%), ambos relacionados con la síntesis del colágeno. Tiene un uso muy recomendado para zonas de la piel donde existe una alta renovación de células pues ayuda a este proceso.

miércoles, 12 de junio de 2013

El deporte o el gimnasio, una diferencia poco diferenciada



En la sociedad en la que vivimos y como consecuencia de los cánones de belleza establecidos, se marcan pautas para ejercitar el cuerpo y conseguir la figura ideal dentro de éstos. La duda que ha muchos se nos presenta para conseguir este objetivo es ¿hay necesidad real de ir al gimnasio? ¿vale solo con hacer deporte? ¿qué diferencia hay entre una cosa y otra?


Lo primero que debes valorar para elegir entre ponerte en forma haciendo deporte o visitando el gimnasio es el objetivo que quieres conseguir. Los gimnasios disponen de equipos y maquinas para ejercitar los músculos, uno a uno. En cambio el deporte es una actividad física que se suele hacer con todo el cuerpo, por norma general.



Los gimnasios son estupendo para personas con poco tiempo, personas que necesitan estimulación para hacer deporte o que lo que quieren conseguir es ejercitar ciertos grupos de músculos. Debes tener en cuenta que este tipo de establecimientos ponen a disposición de sus clientes servicios de entrenadores personales, que te asesorarán para la obtención de los resultados deseados además de evitar posibles lesiones debido a un mal uso de las maquinas o equipos.


El deporte por su lado, suele implicar actividades al aire libre, que te permite salir un poco de la rutina y disfrutar del buen tiempo. Una de las ventajas de hacer deportes es que favorece las relaciones sociales cuando se trata de deportes de grupos o de competición, favoreciendo claramente el disfrute de la actividad convirtiéndola en parte de ocio. Aunque se trate de un método mas lento, hay que reconocer que realiza un mejor desarrollo de la musculación completa pues ejercitas el cuerpo y no un grupo aislado de músculos. En cambio, hacer deporte requiere por lo general más tiempo además de una coordinación por parte de todos los participantes , siendo cada vez menos factible para el estilo de vida de muchas personas.


Ya sea deporte o gimnasio, es importante ejercitar nuestros cuerpos. La elasticidad o la agilidad son algunas de las ventajas que obtendrás de realizar actividades físicas pues como dijo un sabio “Mens sana in corpore sano” (Mente sana en cuerpo sano).

martes, 11 de junio de 2013

La dieta japonesa



Una dieta que está siendo innovadora en el mundo occidental es la japonesa. A diferencia de la mediterránea, utiliza ingredientes y técnicas de preparación poco comunes para la cultura española. La duda que genera las novedades gastronómicas son siempre la misma ¿Es sana la dieta japonés?

Según las guías dietéticas de Japón, establecen al té junto con el agua como bebidas de elección. Las algas y derivados de la soja dan el aporte proteínico como alternativa ante las grasas de origen animal. Este ejemplo es una muestra de los tipos de alimentos o costumbres nutricionales que no viene contemplado en nuestra pirámide alimenticia.

La dieta tradicional japonés se compone básicamente de arroz, alga, verduras, pescados y derivados de la soja. Esta establece la ingesta variada de alimentos, hasta unos 30 diferentes al día, combinándose entre todas las comida y en pequeñas cantidades.


En esta dieta se establece como recomendación ingerir una media de 2300 calorías para los hombres y 1950 calorías para las mujeres. Estas cantidades se han de ingerir un 63% en carbohidratos, 12% en proteínas y 25% en grasas. Una dieta con un contenido menor de grasas y más rica en proteínas, que a diferencia de la dieta española, se puede ingerir entre un 30% y un 35% de grasas debido al consumo de la aceite de oliva.

Una de las ventajas de esta dieta viene por el consumo habitual de , algas y los derivados de la soja. El té verde es el más consumido por los japoneses, siendo parte de su cultura hasta la famosa Ceremonia del té. Este producto tan usado se ha incorporado en gran cantidad de productos, desde dulces hasta helados, confiriéndoles un sabor característico.

Un té con un gran sabor y con un gran beneficio para el organismo entre los que se destaca los antioxidantes; su contenido en flúor, en calcio, en potasio y en magnesio, y de sus vitaminas del grupo B y la pro-vitamina A.

lunes, 10 de junio de 2013

Agua y salud



Llega el buen tiempo y, con él, el calor. Es importante recordad la importancia de la ingesta de agua durante todo el año pero en esta estación, se convierte en una obligación para todo el mundo. Si no sabes el porqué te presentamos a continuación varios motivos por el cual deberás empezar a tomar más agua en tu día a día:


  • El agua ayuda a expulsar del cuerpo residuos y toxinas
  • Disminuye el dolor ya que mejora el funcionamiento del sistema linfático.
  • Ayuda a la fabricación de células óseas sana mejorando tus huesos.
  • Regula la temperatura corporal.
  • Favorece las articulaciones, lubricándolas y protegiéndolas ante las posibles fracturas.
  • Mantiene las células hidratadas, lo que se aprecia en el estado de tu piel.
  • Limpia tus riñones.
  • Sacia el apetito en épocas de estrés, evitando atracones que acaban en digestiones pesadas.

Si aun no te parece suficiente, recordar que durante la época de verano es importante beber mayor cantidad de agua debido al gasto en sudor por las altas temperaturas. Asi que ya sabes, no hay escusas para no beber agua. Se recomienda un litro y medio al día, y en verano, un poquito más. Que disfrutéis del día.

viernes, 7 de junio de 2013

Que no te de un calambre, estirar es importante

Como bien sabes, para tener una vida plena es importante tener una buena alimentación y ejercitar tanto la mente como el cuerpo. Por ello, hoy queremos haceros ver la importancia de los estiramientos en el deporte.

Muchas personas no realizan esta parte del ejercicio, ya sea porque lo consideran una pérdida de tiempo o porque no entienden la importancia del ejercicio en sí mismo. Mientras realizas deporte, ya sea un ejercicio aeróbico como anaeróbico, sometes a tus músculos a un gran estrés. Cuando ocurre esto, las fibras musculares se contraen para responder a la fuerza a la que están siendo sometidas hasta que la tensión acumulada es suficiente y el músculo comienza a volver a su estado normal. Por este motivo es importante para la salud de éstos que, antes y después de realizar cualquier actividad deportiva, realicemos una serie de ejercicios de estiramiento.





El estiramiento no es solo necesario y recomendable para personas con una vida activa, es también muy beneficioso aquellos que son de vida pasiva. Se ha comprobado que el estiramiento es beneficioso para disminuir la rigidez muscular, mejorar el tono muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesión, disminuir el dolor de espalda, mejorar la postura, ayudar en el manejo del estrés, mejorar la eficiencia del músculo, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo.

Mejorando la flexibilidad, uno de los beneficios del estiramiento, conseguirás mejorar tu equilibrio muscular alrededor de tus articulaciones, mejorando así la postura de tu cuerpo, y reducirás la probabilidad de sufrir lesionas a causa del deporte o acciones del día a día como levantar una caja o tirar la basura.

jueves, 6 de junio de 2013

Mitología China: El origen del Té

¿Sabíais que el té fue descubierto hace cinco mil años en una historia tan peculiar como el descubrimiento de la penicilina? Desde Nature Essential Shop os contamos esta bonita historia.

Según los primeros escritos, todo ocurrió durante una salida de exploración y clasificación de raíces, plantas, árboles y minerales para el tratado "Hierbas y Prescripciones" escrito por Sheng Nung.  En esta obra analizó unas 365 especies vegetales probándolas para saber su efecto en el cuerpo humano, descubriendo un total de 251 especies nueva.




Su autor se encontraba hirviendo agua para asegurar la inocuidad de esta, descansando bajo un árbol de té, cuando calló dentro del agua en ebullición unas cuantas hojas. Sheng quedó maravillado de su agradable sabor, energizante para el cuerpo y reconfortante para el espíritu.

Las primeras aplicaciones que le adjudicaron a esta planta fueron terapéuticas, usado en la antigua medicina china. Con el paso de muchos años se dejó de considerar parte de la farmacopea china para convertirse en unas de las bebidas más consumidas del mundo.

Entregamos el premio a nuestro concurso por el Día de la madre

Nature Essential Shop homenajeó a las madres con su promoción del pasado mayo, regalando calas a todas las que se acercaron por nuestra tienda de Canalejas. Además, pusimos en marcha en nuestras redes sociales nuestro concurso de manualidades con motivo especial por este día, en el participaron niños desde 12 meses.


El concurso en el que el premio era un día de cine con palomitas para toda la familia más una cesta de productos especial para mujeres contó con once candidatos y más de treinta votaciones, quedando como ganadora Beatriz García, quien esperamos que disfrute del premio. Felicidades!


miércoles, 5 de junio de 2013

Día Mundial del Medio Ambiente, un día para enseñar y aprender



Como cada año, hoy 5 de junio, es el Día Mundial del Medio Ambiente. Establecido por  las Naciones Unidas,  es el momento para el aumento de actividades medioambientales en todo el mundo y la atención por parte de los políticos. Este día dentro de nuestro calendario quiere concienciar a la población mundial del problema de la contaminación, un hecho real.


Un día como este es un día para enseñar a nuestra familia como se ha de valorar y cuidar de nuestro planeta. Pensar en realizar una vida más respetuosa con  la naturaleza puede ir desde valorar el gasto energético en luces o calefacción hasta mostrarles cómo han de usar correctamente los cubos de basura de reciclaje.  Prepara un momento especial con tu familia para enseñar unas cuantas cosas sobre lo que significa la naturaleza y a lo mejor aprenderás grandes cosas de ella.


Así que no lo pienses y este día o, según tu tiempo, este fin de semana disfruta de una experiencia de vida más natural o simplemente concédele un momento a este tema dejando a un lado otros más triviales, concédeles aprender el altruismo por la naturaleza.

martes, 4 de junio de 2013

Hamburguesas de cupcakes

Hoy tenemos una receta muy especial y que seguro os llamará mucho la atención. Estamos acostumbrados a tomar hamburguesas saladas, pero… ¿qué os parece si preparamos una hamburguesa hecha de cupcakes? Divertido, ¿verdad? Y lo mejor es que la puedes hacer con los peques de la casa porque es muy pero que muy sencilla de hacer.

Ingredientes
 

  • Magdalena de vainilla
  • Magdalena de chocolate
  • Glaseado
  • Colorante (rojo, amarillo, verde)
  • Miel
  • Semillas de sésamo


Preparación
 
Empezaremos cogiendo ambas magdalenas, la de chocolate y la de vainilla, y las partimos por la mitad. Las dejamos apartadas mientras preparamos nuestra receta de glaseado con mucho color. Para ello prepararemos tres tazones, uno para el colorante rojo que simulará al ketchup, otro para el verde que será la lechuga, y por último el amarillo que como no, será la mostaza.

Una vez listo, solo tenemos que montar nuestra hamburguesa. Para ello colocaremos la mitad inferior de la magdalena de vainilla y sobre ella iremos poniendo cada uno de los glaseados de colores como en la imagen. Sobre ellos pondremos el pedazo superior de la magdalena de chocolate, y pondremos de nuevo glaseado de colores. Para terminar le pondremos la tapita superior de la magdalena de vainilla.

Una vez lista, solo nos queda terminar de decorarla. Para ello untaremos con un poquito de miel la parte superior de la magdalena de vainilla y le pondremos unas semillas de sésamo.

lunes, 3 de junio de 2013

La salud de tu boca no es cosa de risa



A todo el mundo le encanta que le dediquen una bonita sonrisa, pero los dientes es una de las partes del cuerpo que menos atención le damos hasta que no hay solución. La importancia de cuidarse los dientes puede suponer un gran ahorro económico y de sufrimiento en el futuro ya que más vale prevenir que curar.

Uno de los deterioros más habituales en los dientes es el desgaste dentario. Este achaque se puede deber a causas diferentes provocando un desgaste progresivo de las capas de esmalte que recubren y protegen el diente. Este desgaste no solo lo padecen los dientes sino que también las encías que a su vez provocaran en el futuro problemas para estos.


Los degaste fisiológicos se deben a una masticación inadecuada. Este tipo de desgaste solo se puede corregir mediante una cirugía o aparatos correctores. Ambos sistemas buscan la recolocación de las piezas dentales para conseguir una mejor masticación y alineación.

El desgaste por abrasión se debe a causas químicas, estás puedes ser a causa de reflujos gástricos y los acido emitidos a vomitar, sobre todo a las personas que padecen de bulimia. Desde Nature Essential os recomendamos que evitéis los hábitos que manchan este esmalte como el tabaco o el café.

La última forma de desgaste del diente es por fricción. Este viene a causa de un cepillado dental realizado con mucha fuerza. Se puede evitar este tipo de problema usando cepillos de dientes con hebras de una dureza media o suave además de realizar un cepillado con más delicadeza.