Ejercicios para combatir la artritis reumatoide

La Artritis Reumatoide se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, y acaba provocando dolores intensos y lesiones con las que se hace muy difícil las actividades de la vida cotidiana y que, por tanto, acaba repercutiendo directamente en las relaciones sociales y laborales. Por eso queremos proponeros una serie de ejercicios en el agua para mejorar el estado físico general y facilitar las actividades de la vida diaria:

Sumergidos hasta los hombros y repetimos los siguientes pasos:

1. Sin flexionar los codos, levantar los brazos hacia ambos lados hasta ponerlos formando una horizontal a la altura de los hombros para, después, volver a bajarlos hasta la posición inicial.

2. Situando nuevamente los brazos a la altura de los hombros, sin flexionar los codos, debe trazar pequeños círculos hacia delante con las manos. El tamaño de los círculos debe ir aumentando poco a poco manteniendo durante todo el ejercicio las manos y los hombros dentro del agua.

3. Repetir el ejercicio anterior trazando los círculos en la dirección contraria.

4. Extender los brazos con suavidad hacia delante y volver a flexionarlos. No es necesario estirar totalmente los codos al extender los brazos, debe ser un movimiento natural.

Si os ha gustado este ejercicio no os perdáis los siguientes post.