martes, 30 de abril de 2013

La miel y sus beneficios para la piel

Las propiedades de la miel son conocidas por ayudar enormemente al organismo en varios aspectos, ya sea para ofrecer protecciones y reforzar las defensas naturales, como bien para el tratamiento de varias enfermedades y malestares, pero mas allá de esos beneficios, la miel también es un gran aliado de la belleza.

Sus propiedades antibacteriales son muy buenas para ayudar a eliminar el acné sin dañar la piel, y es conocida por frenar la aparición de los radicales libres, agentes responsables del envejecimiento de la piel. Por ello, implementándola en mascarillas, brinda y mantiene la elasticidad de la piel, principalmente en el rostro y el cuello, donde la piel es más sensible.


Además de incorporar varias vitaminas que ayudan a mejorar la piel y su cuidado, las propiedades antibacteriales son fundamentales para ayudar a la cicatrización, principalmente ante las quemaduras y raspaduras, evitando que estas dejen marcas en la piel por infecciones o mala cicatrización.

lunes, 29 de abril de 2013

NESHOP MAGAZINE: NÚMERO 2


Ya está disponible, de forma totalmente gratuita, nuestra nueva revista NeShop Magazine. En ella encontrarás numerosos artículos desarrollados por expertos que te ayudarán a cuidarte y sentirte mejor.
En este número te ofrecemos: 
  • Actualidad: En primicia en España, un producto revolucionario para el control de peso.
  • Salud: Recomendaciones para la primavera.
  • Belleza y Estética: Aceite de almendras dulces.
  • Tés: Té negro Darjeeling Margaret's Hope.
  • Cocina y Nutrición: Vitaminas y minerales de las frutas de primavera.
  • Deportes: Reactiva tu energía haciendo ejercicio aeróbico.
  • Curiosidades: Algunas curiosidades que pueden interesarte.

Las ojeras, algunos trucos caseros

Muchas veces amanecemos y, al mirarnos en el espejo, vemos en nuestra cara unas horribles ojeras que nos dan un aspecto cansino y poco atractivo. 

Aparte de por dormir mal, las ojeras también pueden salir por alimentarse de forma incorrecta, por la edad, por alergias o por enfermedades como el asma. Son provocadas la mayoría de las veces por las venas bajo la piel de los ojos, que son más visibles que en otras partes del cuerpo por que la piel de esa zona es más delgada, acentuándose esto por causa del envejecimiento.  


El cansancio, fumar, los cambios hormonales, las alergias y los problemas genéticos, son algunos de los factores que generan las ojeras.  


Las ojeras pueden clasificarse en transitorias, aquellas que suelen desaparecer en poco tiempo, o provocadas. Estas últimas son las que son provocadas por las causas descritas anteriormente y las que son más dañinas para nuestra imagen, puesto que no suelen desaparecer fácilmente.  


Una dieta saludable es una de las medidas que debemos tomar para evitar las ojeras. Hay que procurar evitar los alimentos salados, utilizar un protector solar adecuado cuando vayamos a tomar el sol, beber agua en abundancia e intentar evitar el alcohol o la cafeína.
Por otra parte, el dormir bien es algo fundamental para que no las tengamos. Al menos debemos dormir 7 u 8 horas diarias, aunque esto varía dependiendo de la edad y de cada persona.  


En cuanto a los pequeños trucos domésticos, las bolsitas de té frío también son un remedio casero con bastante eficacia. La manzanilla suele funcionar bastante bien, tanto bebida, como aplicada en compresas, mojando el algodón en manzanilla fría y poniéndolo en los ojos unos diez minutos.

viernes, 26 de abril de 2013

¿Alguna vez has pensado que simbolizan los pies?

Son muchas las personas que no valoran sus pies, no les ofrecen ningún tipo de cuidado ni de mimo mientras que al resto de su cuerpo le ofrece culto. En realidad, nuestros pies son nuestro contacto con la tierra, con la vida. Simbolizan nuestras raíces, son los que nos sostienen y nos permiten la movilidad, la estabilidad. Si partimos de esta concepción ¿No se merecen tus pies los mejores cuidados?

Aquellos que estáis familiarizados con los masajes o la reflexología podal, seguro que habéis escuchado en alguna ocasión que en los pies se refleja todo el organismo, dependiendo de la zona del pie estaríamos estimulando una parte del cuerpo.


Si nos alejamos de la medicina tradicional, cuando se hablan de problemas en los dedos de los pies estamos haciendo mención a una insatisfacción emocional que relaciona con una necesidad de auto-realización no alcanzada, con la posición que uno ocupa en la vida y entre los suyos, con una sensación de falta de alimentación.


•    Dedo meñique: Este dedo representa nuestra forma de relacionarnos con los demás, cuando se sufre algún tipo de dolor simboliza que la forma en la que nos estamos relacionando no satisface nuestras expectativas o puede resultarnos dolorosa. Este daño puede simbolizar la búsqueda de un cambio hacia algo mejor, un deseo de sustituir los hábitos por algo nuevo.
•    Dedo anular: Representa la justicia y, por tanto, la injusticia. En este caso, cuando se sufre algún tipo de daño en este dedo se asocia a una elevada tensión debida a  una situación de injusticia en una relación.
•    Dedo corazón: En este dedo se refleja la estabilidad y el equilibrio del ser, por tanto, cuando tenemos dolor en este dedo estamos haciendo referencia a una dificultad para encontrar la estabilidad y el equilibrio dentro de las relaciones personales, lo que puede derivar en un miedo a continuar hacia adelante.
•    Dedo índice: Este dedo simboliza el mundo profesional y el material, de esta manera, cuando se sufre algún tipo de daño en este dedo simboliza que hay algún problema de aceptación sobre una cuestión relacionada en ese campo.
•    Dedo pulgar: Este dedo recibe todo el apoyo del pie, es el principal por lo que también simboliza el avance de las relaciones. Cuando se sufre algún tipo de daño se está indicando que hay tensiones con el mundo exterior, si duele la parte interna del dedo hablaríamos de problemas materiales mientras que si es la cara externa, son conflictos afectivos. Se dice que cuando este dedo se cruza con los otros, es decir, está desviado, se está mostrando una dificultad para ocupar el lugar que le corresponde, ya sea por problemas personales o por las imposiciones de su entorno.

jueves, 25 de abril de 2013

La chirimoya, ese regalo de la naturaleza

La chirimoya es conocida en la gastronomía por su sabor y todos los platos que se pueden realizar con ella, pero además contiene numerosos beneficios para la salud:


  • La chirimoya es ideal para regular el tránsito intestinal por lo que muchos nutricionistas la recomiendan a aquellas personas que padecen estreñimiento. Si se ha disfrutado de una comida copiosa y se toma la chirimoya de postre, esta reacción intestinal se intensifica ya que la fibra que contiene le otorga propiedades laxantes.
  • Tiene además un efecto saciante, por lo que puede resultar un alimento interesante para aquellos que están llevando a cabo una dieta de control de peso.
  • Si sufres de malas digestiones y tu dieta alimenticia se ha visto reducida, éste alimento puedes consumirlo con tranquilidad ya que es considerado de fácil digestión.
    Esta fruta contiene múltiples vitaminas entre las que destacan la vitamina C y la vitamina A, lo que se relaciona con efectos antioxidantes, prevención de resfriados, facilita la absorción del hierro, una piel más tersa por más tiempo, etc.
    También contiene minerales, calcio, hierro y fósforo. Además de ser una fuente de potasio.
    Si estás pasando por un momento de estrés o de ansiedad, a esta fruta también se le atribuyen propiedades ansiolíticas y tranquilizantes.

Después de leer todo esto, ¡Dan ganas de comer chirimoyas!

miércoles, 24 de abril de 2013

Cuídate sentado

La postura en la que más tiempo estamos es sentado, las sillas ergonómicas son una buena elección para nuestra salud, este mobiliario revolucionario pasa a formar parte de las terapias saludables, ya que por si sola nos brinda a través de su diseño, la posibilidad de mantener la correcta distribución de nuestra anatomía, evitando el cansancio que genera la mala postura cuando pasamos demasiado tiempo sentados, y adquirimos poses, que son perjudiciales para nuestra circulación tanto sanguínea como energética.

Se basa en planos inclinados que obligan a nuestra columna a adoptar la posición fisiológica correcta, respetando sus curvaturas naturales y manejando el centro de gravedad, que permite el distanciamiento correcto entre los discos intervertebrales y el apoyo sobre las rodillas hace que estas soporten el 70% del peso del cuerpo, liberando la presión de los isquiones, lo que brinda estabilidad a la pelvis, dando como resultado final el correcto flujo energético.


Estas características se traducen en beneficios tales como:

  • Favorece la respiración que es la base de nuestra vida, permitiendo a través de la respiración completa o abdominal, la correcta oxigenación celular con todos los beneficios que ello reporta, así como mayor atención, estimulación de la memoria por la oxigenación cerebral, situaciones indispensables para los trabajos intelectuales. Libera tensiones musculares de cuello, hombros y espalda, por manejar la gravedad evitando así el cansancio o estrés.
  • Favorece el sistema digestivo, permitiendo la relajación a nivel abdominal.
  • Estas sillas corrigen los vicios posturales básicamente, habiendo sido creadas en un principio para las computadoras, pero hoy se utilizan en todas las áreas de la vida cotidiana.

martes, 23 de abril de 2013

Consejos útiles de belleza



Hoy queremos presentaros algunos trucos de belleza fáciles y que os pueden ayudar mucho en situaciones límite. Esperamos que os guste.

Para que las uñas duren más tiempo pintadas: Antes de aplicar el esmalte, frota tus uñas con un algodón impregnado con alcohol. El alcohol elimina el exceso de grasa de la superficie y entonces el esmalte se adhiere mejor y durará mucho más tiempo.



 Para que el esmalte de uñas dure más: Guarda el esmalte de uñas en la nevera y se conservará suave y fácil de aplicar. Y si tienes un esmalte que te encanta y se ha quedado seco y duro, ponlo en una cacerola con agua hirviendo durante unos minutos y quedará como nuevo.

Para cuando la máscara de pestañas se seca: ¡No la tires! Agrégale algunas gotitas de aceite de oliva y podrás continuar usándola.

Para cuando se te rompe una uña y no tienes lima: Podrás utilizar como método de emergencia la parte rugosa de una caja de cerillos. Ingenioso, ¿verdad?

Para cuando terminas de teñirte el cabello y quedan manchas en tu piel: Frota la zona manchada con un algodón humedecido y cenizas de cigarrillo. Sí, parece una locura… ¡pero funciona!

¿Y vosotras que trucos tenéis?

lunes, 22 de abril de 2013

Tés que te ayudarán a perder peso

Hoy queremos hablaros de cómo los diferentes tipos de pueden ayudaros a perder peso:

El pu-erh o té rojo, es empleado debido a su capacidad de aceleración metabólica y su facilidad para quemar grasas. . Por ello, para que saques el mayor provecho a este té, nada mejor que conozcas las mezclas que puedes hacer con otras hierbas, como por ejemplo: puedes añadirle media cucharadita de canela o jengibre rallado. Estas dos plantas también poseen propiedades para perder peso, y le brindan un sabor especial a tu té.

También puedes añadirle limón, el cual tiene propiedades antioxidantes y alcalinas, que te ayudarán a perder peso un poco más rápido.

El té verde ayuda a eliminar las grasas y por esto mismo es que se está empleando bastante a menudo en dietas y en un consumo sostenido y constante. El té verde permite múltiples variantes a la hora de ser preparado. En verano, queda muy bien beberlo frío. Y combinado con alguna fruta ácida pero con un toque dulce, pues mucho mejor aún. Este refresco de té verde y maracuyá puede resultar una genial opción para las tardes de calor estival.

viernes, 19 de abril de 2013

¿Te sientes cansado en Primavera?

En cambios de estaciones, preferentemente cuando pasamos de invierno a primavera, sufrimos una pérdida de hierro que tiene como consecuencia trastornos en nuestro organismo, afectando, incluso a nuestra forma de ser. Irratibilidad, cambio de carácter, cansancio, falta de concentración, … son algunos de los síntomas.


La solución a estos trastornos en nuestro organismo está en la ingesta de alimentos ricos en hierro. Sin embargo, estos alimentos no contienen el hierro suficiente que necesitamos cubrir con las pérdidas, por lo que es aconsejable complementar las dietas con complementos alimenticios.


Estos complementos ayudarán a completar tus reservas de hierro necesarias, siempre y cuando los tomes con las recomendaciones que te da tu médico de cabecera. Es aconsejable que la toma de estos complementos sea entre comidas, ya que nuestro cuerpo absorbe mucho mejor cuando tenemos el estómago vacío, además de acompañarlo con zumos ricos en Vitamina C, como por ejemplo el zumo de naranja, que ayuda a la absorción de éste.

jueves, 18 de abril de 2013

Dieta 1.500 kg


Para vivir necesitamos comer. Los distintos alimentos que componen una dieta saludable deben aportarnos energía, nutrirnos, lo que no todos los alimentos hacen, comer no es siempre igual a  nutrir.

En el mundo occidental en el que nos movemos, una parte importante de la sociedad esta sobrealimentada y malnutrida, ya que les sobran calorías y les faltan micronutrientes. Esto es así por que no comemos de todo, o no en la cantidad adecuada. Hoy os proponemos una dieta sana y equilibrada que ayude a nutrir nuestro cuerpo y lo mantenga en su peso saludable.

 


Desayuno

·         200 ml. de leche desnatada o de soja.

·         30 g. de pan multicereales

·         Mermelada sin azúcar o queso cheddar

A media mañana

·         1 fruta, o 1 yogur de soja sin lactosa, o 2-3 tortitas de arroz, o maíz con paté vegetal.

Comida

·         Verduras o ensalada

·         130 g. de pescado, o 100 g. de seitán, o 30 g. de arroz basmati, o 30g. de pasta, o 40 g, de legumbres

·         20 g. pan de zanahorias

Merienda

·         1 yogur de soja o infusión com galletas integrales

Cena

·         Verduras o ensalada

·         100 g. de carne, o 130g. de pescado, o hamburguesa de seitán

·         20g. de pan de espinacas

·         1 infusión digestiva

Antes de acostarse


·         1 yogur de soja o 1 fruta

martes, 16 de abril de 2013

Té verde y taichí



  •     La combinación de ambos beneficia nuestros huesos
Determinadas costumbres orientales han demostrado resultar muy beneficiosas para la salud de los huesos. Los efectos de beber té verde y practicar taichí se combinan para favorecer la densidad y la robustez del sistema óseo.

El doctor Chwan-Li Shen, de la Universidad de Texas Tech (Estados Unidos) ha invertido más de dos décadas en estudiar cómo las costumbres orientales pueden ayudarnos a reducir la incidencia y la gravedad de las enfermedades degenerativas, incluyendo ls protección contra facturas óseas.




El té verde es beneficioso porque sus compuestos antioxidantes reducen la inflamación crónica. El taichí, por su parte, favorece la asimilación de minerales en los huesos, así como el equilibrio y el fortalecimento de la musculatura.

En su estudio, el doctor Shen administró 500mg diarios de polifenoles  de té verde a un grupo de mujeres postmenopáusicas con osteopenia, es decir, con una disminución de la densidad ósea que puede dar lugar a una osteoporosis. Además las asistentes tuvieron sesiones semanales de una hora de taichí con enormes mejoras para sus dolencias.

lunes, 15 de abril de 2013

Menopausia primeros signos







La menopausia es una fase biológica en la vida de la mujer. Es un período lento de envejecimiento reproductivo que comienza alrededor de los cuarenta años, cuando los niveles de estrógenos y progesterona disminuyen. Estas hormonas son importantes para mantener un buen estado de salud de la vagina y el útero, regula los ciclos menstruales y aseguran un embarazo exitoso.

El cambio en los niveles de hormonas puede causar una variedad de síntomas que pueden durar desde unos pocos meses hasta unos años. Los síntomas más comunes son:

·         Cambios en los períodos. Para muchas mujeres se hacen menos regulares, otras tienen un flujo más ligero de lo normal y otras pueden tenerlo más intenso.

·         Calores. Los calores pueden ser tan suaves como un ligero enrojecimiento o tan severos como para despertarla de un profundo sueño (llamados sudoración nocturna). La mayoría de los calores duran entre 30 segundos y 5 minutos.

·         Problemas con la vagina y la vejiga. El área genital puede volverse más seca y delgada a medida que cambian los niveles de estrógeno. Esta sequedad puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas y que las infecciones vaginales aparezcan más frecuentemente.

·         Problemas de sueño.

·         Cambios de humor.

·         Cambios en su cuerpo. La cintura se ensancha, se pierde masa muscular, puede aumentar el tejido adiposo y la piel puede afinarse.

Muchos de estos cambios pueden prevenirse con ejercicio regular y una dieta controlada.

viernes, 12 de abril de 2013

¿Sabías que correr te ayuda a ser más feliz?




Investigaciones actuales han afirmado que salir a correr es mucho más eficiente que un tratamiento de ansiedad con medicamentos. Desde Nature Essential Shop nos hemos hecho eco de estos estudios y queremos daros los 5 beneficios psicológicos que tiene para la salud mental  y física:





1. Reducirás el estrés y la ansiedad. Las personas que practican este ejercicio son conocidas como personas menos estresadas y capaces de lidiar con sus problemas con mayor eficacia y tranquilidad.

2. Mejora el estado de ánimo. Cuando realizas el ejercicio de correr, nuestro cuerpo produce endorfina, que es una sustancia relacionada con la felicidad y la euforia. Por eso, correr, puede llegar a ser adictivo.

3. Combate las adicciones. Correr se ha convertido en el mejor tranquilizante natural, por lo que esta actividad es muy recomendable para las personas que están luchando contra las adicciones.

4. Desarrolla la concentración y la agudeza mental de la persona. La mente se centra en enfocar los problemas, tareas y concentrarse. Este ejercicio ayuda a aliviar la fatiga mental, mejorando nuestra resistencia emocional y agudizando nuestra memoria.

5. Correr alivia la depresión. Se ha demostrado que correr alivia la depresión clínica. El acto del ejercicio nos sirve como una psicoterapia ya que los pacientes pueden conectarse con su yo interior.

Ya sabes los beneficios que tiene correr, no sólo físicos, sino que también psicológicos. ¿A qué esperas para echarte a correr?

jueves, 11 de abril de 2013

Alimentos contra el estrés



El stress que nos provoca el trabajo, el coche, la casa, los niños, la falta de sueño, el ir corriendo a todos sitios, la situación económica,… tiene un efecto muy negativo en nuestra salud. Saber cómo y qué alimentos ayudan a controlar el estrés en esos momentos se convierte en algo valioso, que puede aportarnos importantes beneficios.

Incluirlos en una dieta diaria tiene efecto inmediato, ya que el cuerpo recibe los beneficios en el mismo momento en que se toman. Si no queréis perderos las ventajas de la dieta antiestrés, tomad buena nota de la siguiente lista:



  • Los frutos secos – Son un alimento rico en magnesio lo que supone una gran ayuda para el cerebro y para la actividad neuronal. Su aporte de energía los hace ideal para picar entre horas. Por ejemplo: las nueces, las almendras, los cacahuetes… Son buenos para incluirlos en una dieta contra el estrés pero hay que tener cuidado de no comer mucho.

  •  El triptófano – Es uno de los aminoácidos esenciales para el cuerpo. Ayuda en la producción de serotonina (un neurotransmisor relacionado con el buen estado de ánimo). Se encuentra en alimentos integrales tales como la soja, la leche, el huevo, los cereales integrales…

  •  El chocolate – También ayuda a aumentar el nivel de serotonina, tiene además efecto relajante sobre el cerebro.

  • Vegetales de hoja verde – La lechuga, las espinacas, el brécol… Los alimentos de origen vegetal son ricos en vitamina A, vitamina C y tienen minerales.

 De entre las frutas destaca el plátano – Bueno para el sistema nervioso, tiene mucha vitamina A y todas las vitaminas del complejo B, además de ser reserva de minerales (calcio, hierro, magnesio…).

¿Qué más alimentos conocéis buenos para liberar el estrés?

martes, 9 de abril de 2013

Los beneficios de la valeriana contra el estres

La valeriana es una planta perenne muy conocida por su sus usos para relajar y facilitar el sueño.Hay muchas variedades y ha sido usada desde tiempos muy antiguos como base de preparados para calmar los nervios, promover el sueño y otros usos. 

Entre lo componentes más importantes de la valeriana, está un aceite esencial que se combina con otros ácidos orgánicos como el ácido isovalerianato de bornil o esterbornil valeriánico (Font Ouer, 1982; De Rawton, 1929). Este componente es el que la da su olor particular a la raíz.


Entre sus propiedades destacamos:


•    Es una de las plantas más importantes usadas como tranquilizante e inductor al sueño.
•    Posee propiedades sedantes del sistema  nervioso
•    Ayuda a digerir menor
•    Es reguladora del sistema neurovegetativo, eficaz contra los dolores de cabeza, desórdenes nerviosos , arritmias, insomnio,...


Por todo ellos se puede tomar:


En infusión, para el insomnio, como sedante. 


Se coloca una cucharada de valeriana o una bolsita de valeriana en agua hirviendo se pueden tomar hasta 4 tazas al día , si es para inducir al sueño, acompaña también la infusión con unas técnicas de relajación con respiración, lograrás potenciar los efectos de la valeriana, descansarás mejor y te relajarás. 


En Maceración, para los dolores de cabeza, como sedante. 


Dos cucharadas de la raíz de valeriana seca y molida en un vaso de agua fría, se deja sobre 12 horas se cuela. Se endulza con edulcorante o azúcar  y se toma al día dos vasitos.
 

Vino de valeriana, para estados de nerviosismo.

Se deja en remojo en un litro de vino blanco 150 gramos de raíz de valeriana. Se deja macerar dos semanas, removiendo a diario muy suave.
 

Luego se filtra y se pone en una botella, puedes tomar una o dos copitas pequeñas del vino blanco si estás algo nerviosa, no abusar recuerda que es un vino y el alcohol hay que tomarlo con moderación.

lunes, 8 de abril de 2013

7 de abril, día mundial de la salud



El 7 de abril de cada año, el mundo celebra el Día Mundial de la Salud. Ese día, en todos los rincones del planeta, cientos de eventos conmemoran la importancia de la salud para una vida productiva y feliz.

Reducir la mortalidad infantil, mejorar la salud materna, y combatir el VIH/SIDA, el paludismo y otras enfermedades son algunos de los Objetivos de Desarrollo de la ONU para el Milenio que todos los Estados Miembros de la ONU se han comprometido a cumplir para el año 2015.
 
Desde Nature Essential Shop, queremos apoyar esta iniciativa y recalcar la importancia de hábitos de vida saludable como una dieta equilibrada, ejercicio, descanso y el aporte a nuestro cuerpo de todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarias para su correcto funcionamiento.

¡Feliz día de la salud!!

viernes, 5 de abril de 2013

6 de abril, día de la actividad física

El 6 de abril se conmemora en todo el mundo el Día Mundial de la Actividad Física. Por este motivo, desde Nature Essential Shop, queremos hacer de nuevo hincapié en la importancia de la actividad física en nuestra vida y os proponemos realizar 30 minutos diarios de actividad física moderada para mejorar nuestra salud. Sin duda la actividad física permite beneficiar la salud sin necesidad de invertir en gimnasios, de gastar dinero o de sufrir por realizar obligadamente un deporte. Podemos movernos de muchas formas y mantenernos físicamente activos cada día.


Si aún no estáis convencidos de los beneficios de poneros en marcha, os damos varios datos expuestos por la Organización Mundial de la Salud:


•    La inactividad física es, en orden de importancia, el cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial. El 6% de las muertes en el mundo se atribuyen a la falta de actividad física, y además, la inactividad física es la principal causa de un 21-25% de los cánceres de colon y mama, un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.
•    La actividad física no es igual a deporte, sino que la primera es cualquier movimiento corporal producido por músculos esqueléticos que lleva a un consumo de energía. Lo cual incluye como actividad física desde andar, jugar, realizar tareas domésticas o practicar deportes y ejercicios.
•    La actividad física es beneficiosa a intensidad moderada como vigorosa. La intensidad representa el ritmo a que se realiza una actividad, es decir, el esfuerzo que uno realiza. La intensidad varía según las personas, pero algunos ejemplos de actividad física moderada son: caminar a paso ligero, bailar o realizar tareas domésticas, mientras que ejemplos de actividad física vigorosa son correr, andar rápido en bicicleta, nadar rápido, o mover grandes pesos.

jueves, 4 de abril de 2013

Remedios naturales para combatir las cicatrices del acné



El acné es uno de los problemas más frecuentes en la piel. Aproximadamente el 85% de los jóvenes adolescentes puede tener brotes de acné, aunque también se puede sufrir acné más allá de la adolescencia. 

En casos graves el acné puede dejar cicatrices, lo que se ve favorecido también si la persona tiene tendencia a tocar sus granos tratando de eliminarlos ya que puede sin querer lesionar y más tarde formarse una pequeña cicatriz. Estas cicatrices son además difíciles de eliminar, quien las tienen puede sufrir mucho ya que el aspecto de su piel aparece como desigual, son los llamados “cráteres del acné”. 


Existen distintos tratamientos cosméticos y médicos para ayudar a eliminar las cicatrices del acné, como el láser, el peeling, el relleno de tejidos, la cirugía, pero estos tratamientos suelen ser costosos, por eso hoy queríamos hablaros de una serie de remedios naturales que ayudan a mejorar de forma paulatina el aspecto de la piel de la cicatriz. 



  • Aceite de oliva: Usado a diario en la zona afectada puede mejorar la cicatriz haciéndolas más tenues con el tiempo.
  • Vinagre de manzana: Mojar un poco de algodón en vinagre de manzana y aplicarlo en las zonas donde tengas cicatrices de acné sobre 15 minutos, aclarando a posteriori con agua también puede ayudar a favorecer la reducción de estas cicatrices.
  • Bicarbonato: Se puede usar como un limpiador natural que puede ayudar en distintos problemas de la piel. Se hace una pasta  con agua y bicarbonato se humedece la cicatriz del acné y se aplica la pasta de bicarbonato. Dejar secar sobre las cicatrices unos 15 minutos, para luego aclarar con agua tibia.
  • Hielo: Tiene un efecto calmante sobre la piel y ayuda a mejorar el enrojecimiento y la inflamación. Se tiene que frotar con trocos de hielo al menos 4 veces al día durante 10 minutos. 
  • Limón: La vitamina C del limón tienen un efecto antioxidante en a piel, mejora el aspecto de las manchas y cicatrices. Se aplica zumo de limón recién exprimido sobre la zona afectada durante 20 minutos, y luego se lava con agua.

miércoles, 3 de abril de 2013

Recetas para los peques: Pizza pirata de verduras

La pizza es una de las cenas favoritas de los peques de la casa, y seguramente siempre las hacemos con los mismos ingredientes. Hoy desde Nature Essential Shop vamos a fomentar que los niños coman verdura en la pizza con esta original pizza pirata de verduras.



Ingredientes:•    Base de pizza
•    Queso mozzarella
•    Tomate frito
•    Tomatitos cherry
•    Remolacha
•    Pimiento rojo
•    Aceitunas negras


Preparación:
Empezaremos con nuestra masa de pizza, bien podemos comprarla o hacer una masa de pizza casera. Una vez que la tengamos, le ponemos el tomate frito y la mozzarella rallada.
En una tabla, empezamos a preparar nuestras verduras. Cortaremos los tomatitos cherry por la mitad, el pimiento en tiras, la aceituna negra por la mitad y la remolacha en una rodaja circular.


Empezaremos colocando los tomates cherry como pañuelo de nuestro pirata. EL ojo será una rodajita de mozzarella con una aceituna negra.


El parche estará formado por una rodaja de remolacha y unas tiras para sujetar el parche.
Para la nariz usaremos otro tomatito cherry partido por la mitad, y la barba serán trocitos de aceituna en tiras.


Cuando tengamos todo colocado, lo metemos en el horno a 180 grados durante unos 10 minutos.


Y el resultado merece la pena, ¿verdad?

martes, 2 de abril de 2013

Hidratación, base de salud

Practicar ejercicio sin una adecuada hidratación puede ser un factor limitante en nuestro rendimiento deportivo. Cuando realizamos actividad física, ponemos en marcha nuestros sistemas orgánicos para regular la temperatura central, ya que los seres humanos somos homeotermos, con el fin de mantener nuestra temperatura central en torno a los 36º.

Para evitar que nuestra temperatura aumente y suframos problemas de deshidratación, es importante el consumo de bebidas isotónicas, que ayudan a reponer las sales que perdemos con la evaporación y sudoración. Además, hay una serie de pautas que nos ayudaran a mantener una correcta hidratación:



•    No se debe esperar a tener sed para beber agua.
•    Se deben realizar pequeñas pausas cada 15-20 minutos durante el ejercicio físico para beber pequeños tragos de agua.
•    Después del deporte, hay que beber como mínimo tanta agua como peso se ha perdido.
•    En ambientes calurosos y de gran humedad es importante tomar sales minerales.
•    No beber más de 1 litro de agua por hora, ya que el organismo no es capaz de absorber tan rápidamente esta cantidad, y se queda en el estómago, dificultando el ejercicio físico.


Con estos consejos, esperamos que podáis disfrutar de vuestro deporte favorito sacándole el máximo partido y sin sufrir los síntomas de la deshidratación.

lunes, 1 de abril de 2013

Remedios caseros para aliviar el dolor de muelas


Padecer dolor de muelas es algo insoportable, aquellos que lo han vivido en algún momento lo definen como uno de los dolores más intensos que acaba con el buen humor de cualquiera. Las dos causas más comunes son que haya habido una infección o el crecimiento de las temibles muelas del juicio.

Por eso, y atendiendo a la primera de estas causas, es importante mantener una correcta higiene buco dental para evitar estos dolores que pueden estar ocasionados con infecciones buco dentales, dientes o muelas picadas, etc. Para ello os recomendamos cepillaros después de cada comida, usar colutorio e hilo dental, y visitar a vuestro dentista una vez al año.

Si vuestro problema vas más allá de la higiene y esta referido al crecimiento de las muelas del juicio y no sois de esas personas que tienen suerte y no se enteran cuando éstas les salen, os presentamos unos remedios caseros que podéis utilizar:

El clavo es una de las especies más utilizadas para enfrentar el dolor de muelas, desde prepararte un enjuague casero a ponerlo directamente donde la muela afectada para que haga efecto. Además, tiene propiedades antisétpicas que pueden ayudar a que pase la infección con mayor rapidez y sanarse.

Aunque pueda resultaros sorprendente el masticar perejil puede ser de lo más relajante para la zona buco dental,ya que segrega una sustancia que alivia el dolor de muela e incluso puede generar endorfinas.

El hielo también puede ser una de las mejores opciones ya que alivia el dolor y baja la inflamación producida. ¿Qué otros remedios caseros conoces?