Un tema de constante discusión ha sido siempre la diferencia existente entre Pilates y Yoga. Muchas personas se preguntan si Pilates es lo mismo que Yoga, si tienen el mismo objetivo, si tienen los mismos beneficios, o si se pueden combinar. Lo cierto es que aunque se parecen en muchos aspectos, son muy diferentes en muchos otros.
Diferencias entre el Pilates y el Yoga
1. El Pilates tiene como objetivo el plano físico, teniendo una mayor implicación de la fuerza muscular, mientras que el yoga se practica como una especie de culto y se considera parte de una vía para alcanzar un estado espiritual más elevado.
2. El Pilates se trata del cuerpo en movimiento, es más dinámico, mientras que el Yoga es más estático, se podría referir a energía dinámica vs. energía estática. Pilates tiene varios ejercicios, en Yoga lo que se realiza son diferentes posturas.
3. Ambos ejercicios se enfocan mucho en la respiración. Las dos disciplinas se enfatizan en crear consciencia en la forma que respiramos: la respiración debe ser profunda tanto al inhalar como al exhalar. La diferencia entre los métodos es que en Yoga la respiración viene del diafragma, mientras que en Pilates la respiración es torácica.
4. El equipamiento es diferente. Los estudios de Pilates casi siempre cuentan con un equipamiento específico. Normalmente se utilizan máquinas específicamente construidas para su práctica, aunque se puede hacer sobre una esterilla. El uso de un balón de equilibrio o fitball es opcional. El yoga requiere de una esterilla y de ciertos accesorios, como bloques de madera, mantas o balones de yoga.
¿Así que cual es el mejor para usted?
Esta pregunta es subjetiva, ya que depende de los objetivos de cada persona, sobre lo que cada una está buscando.
El yoga satisface las necesidades de una persona en busca de un bajo impacto, tonificación corporal de gimnasia que mejora el equilibrio y la flexibilidad junto con la tranquilidad, la relajación y el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. Yoga sin duda le ayudará a mantenerse en forma, ser más enérgico, más feliz y llevar una tranquila vida en general.
Por otro lado si se está buscando un entrenamiento dinámico fuera de la espiritualidad, a continuación, el Pilates es para ti. Este arte se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo, aumentando el control muscular, mejorando la flexibilidad y la coordinación a través de ejercicios en torno a los músculos abdominales, la espalda baja y glúteos. Pilates enseña seis principios: concentración, control, centrarse, la respiración, el flujo y la precisión.
Si aún no te ha quedado claro, te animamos a que pruebes cada ejercicio de forma individual, y te des cuenta cuál de ellos se adapta mejor a ti, y a tus condiciones físicas.
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