Los alimentos más hidratantes

Con el verano, empezamos a llevar una dieta más ligera que nos ayude a  sobrellevar el calor.

Una forma muy optima  de reponernos es tomando fruta y verduras en grandes cantidades, pero, sin duda, unas nos van a resultar más refrescantes que otras debido a su alto contenido en líquidos. 

Así, las frutas que nos resultan más refrescantes son:

• Fresa (91,3%)
• Sandía (91,2%)
• Pomelo (91%)
• Melón (90%)
• Melocotón (88%)
• Naranja (87%)
• Piña (85%)
• Arándanos, frambuesas y albaricoques (82%)

Con esta variedad de frutas, podemos  mantener una dieta rica y equilibrada que nos ayude a mantener la línea también en esta época del año.