El Bikram es una modalidad de Yoga en la que se ejercitan todos los órganos y músculos del cuerpo para conseguir la paz interior y la felicidad personal, con la diferencia de que se practica a 40º, lo que favorece la sudoración y con ella la desintoxicación y eliminación de toxinas de nuestro cuerpo. Además, este aumento de la temperatura ayuda a quemar la grasa más eficazmente, redistribuyéndola sobre la estructura muscular, lo que ayuda a bajar centímetros en poco tiempo.
Otro de los beneficios que aporta esta modalidad es el aumento de la flexibilidad, aunque no es necesario ser previamente flexible para practicarlo, el aumento de la misma es notable en poco tiempo. El Bikram además no tiene niveles, condición física, edad o género, todo el mundo puede practicarlo y disfrutar de sus beneficios:
· Elimina el sobrepeso
· Elimina el dolor de articulaciones
· Rejuvenece el cuerpo
· Aumenta la fortaleza, el equilibrio y la flexibilidad
· Expande la capacidad pulmonar incrementando la vitalidad del cuerpo
· Fortalece los huesos
· Mejora la circulación
· Desintoxica cuerpo y mente
· Tonifica, alarga y fortalece los músculos
· Recupera el sueño profundo
· Elimina el estrés
· Eleva los niveles de energía
· Incrementa claridad mental
Hay que comenzar practicándolo al menos 2-3 veces a la semana. Si no se practica con intensidad al inicio, no se notaran los beneficios con tanta rapidez, pero hay que tomar la precaución de estar bien hidratado e incluir en la alimentación electrolitos como sodio, potasio y magnesio, ya que una buena hidratación será lo que marque la diferencia entre una buena y una mala clase, pues en cada sesión se puede perder una media de un litro, que se debe beber con antelación, ya que la falta de hidratación puede provocarnos dolores de cabeza y que los músculos se contraigan pudiendo provocar algún tipo de lesión.
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