Cuidados contra los efectos del estrés

Un régimen de cuidado puede prevenir los efectos del estrés. Es de suma importancia lavar y limpiar la piel con productos suaves, apropiados para cada tipo de piel. Son recomendables los productos con antioxidantes, que pueden combatir los efectos del estrés a través de la protección contra radicales libres.

Un régimen rico en Omega 3 también puede ayudar a mantener la piel, cabello y uñas. Alimentos como pescado, aceite de oliva y nueces son fuentes naturales de esta grasa esencial saludable. Comer frutas y hortalizas frescas mantendrá tu cuerpo en la función adecuada para contrarrestar los efectos del estrés. Beber mucha agua también es una de las recomendaciones clave.

¡Relájate! 
Pruebe con practicar meditación; Deja tu mente en blanco y concéntrate en el sonido de la respiración inhalando y exhalando lentamente. También puedes probar con la Aromaterapia; Aunque no lo creas, los aromas pueden causar un efecto calmante. O bien, puedes ejercer Tai-chi o Yoga, donde se realizan ejercicios lentos que se centran en la respiración. Por último podrías declinarte en ponerte en manos de un profesional y hacerte un masaje para liberar tensiones.