miércoles, 22 de enero de 2014

Cuida tu garganta II



Si hace unos días os dábamos algunos remedios naturales para aliviar el dolor de garganta, hoy queremos daros otro tipo de recomendaciones:

Colocar un humidificador en la habitación.  Si en la mañana al despertarse siente la garganta irritada, puede deberse a que se ha dormido con la boca abierta.  Cuando el ambiente es muy seco puede presentarse esta situación.  De allí la importancia de tener un humidificador especialmente un modelo pequeño que se instale junto a la cama.  Consiga un humidificador aunque el sistema de calefacción central doméstica tenga uno propio.

Aumentar el consumo de líquidos. Se recomienda tomar la mayor cantidad de líquidos, ya que  ayudará a hidratar los tejidos resecos de la garganta, pero se debe evitar las bebidas espesas y lechosas  debido a que pueden causar flema y hacerlo toser e irritarle todavía más los tejidos.  


Desechar el cepillo de dientes. Si frecuentemente sufre de garganta irritada, se recomienda desechar el cepillo de diente, ya que pudiera estar acumulando bacterias en las cerdas del cepillo las cuales están produciendo la irritación.  Cuando se sienta mejor, reemplace nuevamente el cepillo para evitar reinfectarse.  Igualmente, no se recomienda guardarlo en el cuarto de baño, ya que es un lugar húmedo y propenso a la proliferación de bacterias. 

Elevar la cabeza si se tiene problemas de reflujo   Otra causa que produce irritación de la garganta  por la mañana, además de dormir con la boca abierta, es la acumulación de jugos gástricos en la garganta durante la noche. Para evitar el problema se debe inclinar su cama de modo que la cabecera quede 10 centímetros más alta.

Acudir al doctor si se presenta uno o varios de los siguientes síntomas
  • Irritación de la garganta por un período prolongado o de forma recurrente
  • Dificultad para respirar
  • Dolores de articulaciones, de oídos, o una tumoración en el cuello.
  • Fiebre arriba de los 38.3°C
  • Ronquera de más de dos semanas.
  • Saliva o flema sanguinolenta.

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