GAP en casa

Llevamos un par de semanas hablando de los beneficios del GAP y estamos seguros que os ha tenido que entrar la curiosidad, por eso hoy os queremos dar algunos consejos para practicarlo en casa, aunque lo mejor de este deporte es sin duda hacerlo en una clase con un monitor que te ayude y corrija los movimientos. 

Estas son algunas claves para hacer bien tus ejercicios de GAP:

• Pon música a tus clases para animarte y marcar el ritmo cardíaco de los ejercicios.
• No te saltes el calentamiento ni te vayas de la clase de GAP sin estirar.
• Evitarás molestias y contracciones.
• El orden de los ejercicios debe ser siempre el mismo, aunque también podemos alternar las tablas de entrenamiendo para permitir que el músculo se recupere antes del siguiente ejercicio.