Melatonina: Propiedades y Beneficios

La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal del cerebro. Su función es regular el ritmo circardiano del cuerpo, es decir, el ciclo natural de 24 horas que hace que a la noche nos venga sueño y que al día siguiente nos despertemos con la luz del día. Además, es muy necesaria para el organismo debido a todos los beneficios que nos aporta. Descubramos a continuación, los beneficios de la melatonina para saber por qué esta hormona es tan importante.

1. Regula el sueño
Una de las principales funciones de la melatonina es la de regular el ciclo del sueño. Un dato muy importante es que la melatonina es segregada por nuestro cerebro solamente en la oscuridad. La melatonina, regula los patrones del sueño, ayuda a conciliarlo y tener un descanso profundo, en el que el cuerpo restaure sus células, tejidos y órganos, y elimine los desechos que no necesita. 
Como la producción de esta hormona se da durante la noche mientras se duerme, es común que los trabajadores nocturnos que duermen de día, quienes padecen insomnio y quienes sufren de jet lag recurran a la melatonina para tener un buen descanso y a la vez para combatir los males relacionados a la insuficiencia de melatonina.

2. Antioxidantes
La Melatonina es un antioxidante potente y versátil producido dentro del cuerpo, incluso más efectivas que los antioxidantes presentes en la vitamina C, la vitamina E y el beta-caroteno. Protege los lípidos y las proteínas de los daños. A diferencia de otros antioxidantes, la melatonina se difunde fácilmente en todas las células, e incluso cruza la barrera hematoencefálica para proteger el delicado tejido cerebral. 
Los suplementos de Melatonina pueden ayudar a los adultos mayores mejorar su protección antioxidante contra algunas de las enfermedades más estragos del envejecimiento, tales como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, el cáncer y derrames cerebrales. 

3. Fortalece el sistema inmune 
La melatonina también tiene fuertes propiedades antioxidantes, y la evidencia preliminar sugiere que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, que es aquel que nos protege de las infecciones. De tal manera que esta hormona favorece a la producción de las defensas naturales. 

4. Estimula la producción de la hormona del crecimiento
La melatonina estimula la producción natural de hormonas de crecimiento humano. Teniendo en cuenta que la hormona del crecimiento se libera durante la etapa del sueño y la Melatonina ayuda a mejorar la duración y calidad de sueño, podemos afirmar que estas dos hormonas tienen una relación estrechamente vinculada.

5. Más beneficios de la melatonina para la salud
Además, la melatonina ayuda a tratar la diabetes, reduce los síntomas de la menopausia, previene el envejecimiento prematuro debido a que cuida la piel, disminuye la ansiedad, reduce los síntomas de colon irritable y previene y combate las migrañas.