Los 8 alimentos que causan inflamación

La inflamación es la respuesta natural del cuerpo para protegerse contra las infecciones, los virus y las bacterias. Cuando se detecta una amenaza, el cuerpo desencadena la liberación de productos químicos y de glóbulos blancos (los cuales se encargan de combatir los gérmenes en nuestro cuerpo).

A continuación, te mostramos una lista de alimentos que te impiden tener un vientre plano. Trata de reducirlos en tu dieta para evitar los molestos gases, inflamación y malestares estomacales. ¡NO ESPERES MÁS Y SIÉNTETE MEJOR!

1. Lácteos
La leche y el queso de vaca son considerados alimentos altamente inflamatorios por la cantidad de malestar estomacal, estreñimiento, diarrea, urticaria y problemas de respiración que causan. Si sufre de intolerancia o alergias a la leche, intente cambiarla por leche de almendras, cáñamo o leche de soja orgánica.

2. Alimentos ricos en grasas
Las carnes rojas con grasa, como las costillas, las hamburguesas o la carne de res molida y otros cortes de carne de res grasos son considerados autores inflamatorios ya que son ricos en grasas animales, las cuales se han relacionado con la diabetes crónica, y con enfermedades cardiacas. 

Otros alimentos ricos en grasa pueden ser las patatas fritas, son ideales para que el abdomen se infle, ya que las frituras como tal son más difíciles de ser digeridas y por lo tanto provocan que el estómago se mantenga inflamado y con sensación de pesadez. 
Sin embargo, hay alimentos que contienen grasas que son benéficas para el organismo y por lo tanto no te van a producir llenura e indigestiones desagradables, uno de ellos es el aguacate y también el chocolate negro. 

Si deseas tener una vida saludable como lo deseamos todos, lo más aconsejable es que procures por reducir al máximo el consumo de alimentos grasosos y aumentes el consumo de frutas y verduras.

3. Carbohidratos refinados
Los productos elaborados con harina blanca como son los panes, las pastas, las pizzas y en general todos los productos de panadería son carbohidratos refinados y por lo tanto deben ser excluidos de tu lista de alimentos de consumo diario, ya que pueden provocar inflamación abdominal; claro que puedes comerte una pizza o un trozo de pan, pero no muy seguido y con moderación.

4. El alcohol, gaseosas y bebidas carbonatadas
Las bebidas alcohólicas son unas grandes productoras de gases en el organismo, provocando inflamación. 

Por otra parte, las gaseosas y otras bebidas carbonatadas generan dióxido de carbono, provocando que el estómago genere gases, lo que por su puesto hará que te sientas hinchado y con mucha pesadez. 

Lo mejor que puedes hacer es reemplazar estas bebidas para nada saludables, por jugos naturales que si le harán mucho bien a tu organismo.