¿Hacer ejercicio solo o mejor hacerlo acompañado?

El entrenamiento diario es indispensable para tonificar el cuerpo, sacar músculo, perder peso o para muchos otros beneficios qué aportar al cuerpo, beneficios individuales pero que se pueden hacer en equipo para sacar más ventaja o bien, simplemente por diversión; pero ¿es esto bueno? Según este refranero hay una frase que dice “mejor solo que mal acompañado” pero en el caso de hacer ejercicio o ir al gimnasio ¿Qué es más recomendable?

A continuación veamos las ventajas y los inconvenientes de entrenar solos o acompañados y saca tus propias conclusiones.

Ventajas de entrenar solo

• Menos distracciones: Es más fácil concentrarse y respetar los tiempos de trabajo y descanso, así como hacer la rutina de forma más protocolizada.
• Mayor organización: Si acudimos solos podemos organizar previamente qué tipo de rutina vamos a trabajar cada día. Por tanto se improvisa menos.
• Más efectivo: Para muchas personas ir al gimnasio sobre todo al principio cuando están comenzando es una pequeña obligación, por lo que valoran mucho el tiempo que invierten en él. Cuando una persona acude sola, es más fácil encontrar hueco en las máquinas, clases etc. que si fuera acompañado de otra persona y quieren realizar el ejercicio a la vez.
• Más personalizado: Cada persona es distinta y tiene unos objetivos al realizar ejercicio.

Ventajas de entrenar acompañado

• Es más dinámico, menos aburrido. Es más social y es más fácil. Puedes conversar con tu compañero, compartir opiniones, comparar resultados y con ello progresar y aprender.
• Ayuda mutua: Un compañero puede corregir fallos de técnica, o bien ayudarnos a levantar peso haciendo repeticiones al fallo, dando mayor seguridad.
• Más progresión: Si los compañeros se complementan, es fácil que cada uno vaya motivando al otro. También irán dando ideas o trucos, o buscarán progresión en los entrenamientos.

Inconvenientes entrenar solos

• Falta de motivación: Cuando entrenamos solos puede llegar un momento en el que repitas una y otra vez los mismos ejercicios durante las mismas repeticiones consiguiendo con ello no avanzar y estancarte y como consecuencia no ver resultados y decidir abandonar el gimnasio.
• Dificultad para progresar: Hay ejercicios que simplemente son difíciles de realizar por sí solos, o a veces son hasta imposibles, por ello se requiere de una ayuda extra que fácilmente encontraremos en el compañero de entrenamiento

Inconvenientes entrenar acompañados

•  Es más fácil distraerse: Conversar en exceso, prolongar los descansos y no centrarse en lo que se está trabajando.
•  Más esperas: Al irse turnando, la rutina se realiza de forma mucho más lenta.
•  Errores continuados: Si el nivel de todos es similar, y no se preocupan en exceso por aprender, es fácil que ninguno corrija los fallos propios o ajenos, o que cada cual imite al otro, haciendo los ejercicios de una forma incorrecta.