Natación: deporte 10

La natación está considerada como uno de los deportes más completos que existen, ya que ejercita todo nuestro cuerpo y, además, no requiere una preparación física elevada gracias al agua, que nos ayuda a desplazarnos con mayor facilidad.

Cuando nadamos, todo nuestro cuerpo está en constante movimiento. Hombros, brazos, espalda, piernas... Si nuestra intención es la de perder unos kilos y no somos muy amigos de la actividad física, nadar puede ser una opción excelente. El agua hace que nos olvidemos de nuestro peso, y al situarnos de forma horizontal, mejoramos la circulación sanguínea. Lo primero que percibimos tras unos días practicando la natación es como nuestros músculos se ponen más duros, a las pocas semanas empezamos a notar como la capacidad física mejora constantemente.

Una vez hemos conocido los beneficios que nos va a aportar la natación, es el momento de dar el paso y apuntarse en nuestro centro más cercano. Como en cualquier otro deporte, necesitaremos unas cuantas semanas para coger soltura. Lo ideal es acudir cinco días semanalmente, aunque al principio podemos reducirlo a tres, intentando nadar un mínimo de 40 minutos.

Desde Nature Essential Shop os animamos a que practiquéis este deporte tan completo y nos contéis vuestra experiencia.