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miércoles, 11 de diciembre de 2013

Deportes de invierno



Los deportes de invierno incluyen todas las disciplinas que tienen lugar en el hielo o la nieve, ya sea en condiciones naturales o reproducidas de manera artificial, pero todos tienen en común que son, como todos los deportes, tremendamente sanos para nuestra salud.

Hoy os damos algunas ideas de deportes que podemos practicar en invierno:

El biatlón en un deporte de invierno que consiste en una carrera en la que los concursantes combinan el esquí de fondo con el tiro al blanco con carabina.

El atleta inicia la carrera de esquí de fondo en la que en determinados puntos del recorrido los participantes deben pararse y realizar cinco disparos con un rifle sobre un blanco estático, penalizándose cada fallo bien recorriendo una distancia adicional o bien añadiendo tiempo al total de la prueba, y ganando finalmente el que totalice menos tiempo.

 El deporte tiene su origen en Noruega un ejercicio realizado por los soldados, como una alternativa de formación para los militares.


El curling es un deporte de precisión, similar a los bolos ingleses o a la petanca, que se practica en una pista de hielo. Se compone de dos equipos de cuatro jugadores cada uno. El objetivo es lanzar piedras en una pista de hielo hacia una zona marcada, llamada “casa”. Por cada piedra dentro de la casa, o más cerca de su centro, el “botón”, los equipos consiguen un punto. 

martes, 29 de enero de 2013

Ponle fin a las uñas quebradizas



Las uñas son una parte de nuestro cuerpo más sensible de lo que parece. Es habitual que se rompan y quiebren por la falta de vitaminas, por el contacto frecuente con el agua o porque están débiles porque hace poco que has dejado de mordértelas. 

Otro motivo típico de debilitamiento de las uñas es estar sufriendo anemia, alteraciones renales o hepáticos.También pueden ser el reflejo de otro tipo de enfermedades, como un proceso inflamatorio o infeccioso en las manos que puede producir alteraciones transitorias en las uñas, como por ejemplo la onimicosis. 

Por todo ello, es recomendable visitar al dermatólogo, que será quien descarte una enfermedad mayor, pero sí que podemos apuntar una serie de recomendaciones:
  

  • Dieta variada que contenga alimentos ricos en vitaminas y minerales que ayudarán a fortalecer las uñas.
  • Evitar productos cosméticos como esmaltes, ya que pueden contener sustancias perjudiciales para la cutícula o la uña.
  • Usar cremas protectoras manos-uñas a base de glicerina y silicona todos los días.
  • Tomar un complejo alimenticios especial para las uñas.
  • Mantener las uñas cortas y limpias, a fin de sanearlas.
  • Evitar meter las manos en agua, el contacto con jabones y detergentes, por lo que se recomienda usar guantes con cubierta interior de tejido (a fin de evitar la sudoración)


Y a vosotros, ¿qué os funciona para mantener unas niñas fuertes y sanas?