¿Todavía no conoces que es el aquapunching? Se trata de una mezcla de boxeo y aguagym, es decir, una versión del bodycombat que se practica en el agua.
En general se utilizan los mismos movimientos que en el boxeo y se necesita tener un buen fondo físico para practicarlo, ya que el agua multiplica por dos el trabajo que necesitan hacer los músculos. Las clases duran 45 minutos y están acompañadas por música.
El agua cubre hasta la cintura, por lo que desde esta zona para abajo se requerirá un mayor esfuerzo, mejorando los resultados del ejercicio, lo que a su vez puede hacerlo más intenso que el propio boxeo.
Como todas las terapias en el agua, el aquapunching adapta su nivel a las necesidades de cada persona, pero en general, ofrece los siguientes beneficios:
- Puede contribuir a perder peso en todo el cuerpo, ya que debido a su intensidad ayuda a que se quemen muchas calorías durante sus sesiones.
- Al practicarse dentro de la piscina, tus músculos sufren menos que fuera del agua por su efecto masajeador.
- Su dinámica tonifica las distintas partes del cuerpo que se mueven durante la actividad.
- Los ejercicios que proyecta pueden ayudar a prevenir la piel flácida.
- También es útil para combatir el estrés, gracias a la energía que se libera y a los hidromasajes con los que se finaliza cada sesión.
Sin duda, el aquapunching está cobrando cada vez más adeptos y poniéndose de moda en piscinas de muchos lugares. ¿Os animáis?
No hay comentarios:
Publicar un comentario