No hay nada mejor que practicar el deporte que te apasione para mantenerte saludable y eliminando el estrés diario. Uno de ellos es el vóley playa, esta práctica que ayuda a tonificar músculos, es reconocido en distintos lugares del mundo y lo juegan tanto hombres como mujeres.
La playa es el campo ideal para este tipo de práctica deportiva. La naturaleza es sabia y es que gracias a los beneficios que nos brinda la arena en oponer resistencia cuando saltas o flexionas las rodillas; permite que tonifiques con mayor intensidad tu cuerpo, especial atención en piernas, brazos y glúteos.
El voleibol de playa es un deporte sencillo de practicar, solo necesitas una pelota, una red y la playa. Este deporte puede practicarse entre los 12 y 50 años de edad, aunque lo óptimo es entre los 25 y 30 años. El consumo calórico en este deporte es de 8,5 kcal/min, aprox.
En este deporte se estimula el equilibrio, la precisión y la simetría de las extremidades, a través de diversos ejercicios. A continuación veamos con más detalles los beneficios que nos aporta:
- Ayuda a tonificar y reforzar los músculos del cuerpo especialmente los abdominales y pectorales
- Tonifica las zonas del cuerpo como piernas, brazos y glúteos
- Mejora la salud cardiovascular
- Se logra mayor agilidad y resistencia aeróbica logrando un estado físico general mejor
- Favorece el equilibrio y reflejos del cuerpo
- Ayuda a relajarse y eliminar el estrés, permite a las personas divertirse mejorando el estado de animo
- Ayuda a quemar calorías y grasa corporal
- La musculatura desarrollada es estable, previniendo lesiones como desgarres o tirones musculares.
- Favorece el crecimiento de los adolescentes.
- Evita la aparición de osteoporosis.
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio.
- Mejora la coordinación y la precisión.
- Desarrolla conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse físicamente un poco más.
- El bronceado. Es otro de los beneficios, con una buena crema de protección solar, si practicamos este deporte tendremos un bronceado uniforme al cambiar constantemente de posición.
Ya no tienes excusa para no ir a la playa, ¡deporte = salud!
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