Tres ejercicios que se pueden practicar con su pequeño

Después del embarazo el cuerpo y la rutina de las mujeres cambia. Por eso, y para conseguir volver a la forma física lo antes posible, os proponemos tres ejercicios que se pueden practicar con los peques y que permitirán volver a nuestro ser sin tener que depender de nadie con quien dejar a los niños.

• Clases de yoga de mamás y niños:

El yoga es una actividad que se puede realizar sin gastar demasiada energía (algo muy necesario para nosotras) pues al contar de movimientos muy lentos no necesitamos hacer ningún esfuerzo aeróbico. Sí que se hacen muchas respiraciones, pero no agotan sino que recargar el cuerpo.

• Correr en el parque:

Existen unos carros especiales con ruedas muy grandes y muy ligeros de peso, que permiten correr en el parque y a la vez empujar el carro.
Es una buena solución si lo que usted desea es movilizarse de verdad , si necesita gastar energía o despejar la cabeza. Además las personas acostumbradas a correr no les es fácil prescindir de este tipo de ejercicio

• Montar en bicicleta:

Este ejercicio no se puede hacer hasta que el niño se pueda mantener sentado alrededor de los seis a ocho meses. Cuando eso ocurra, puede ponerlo en una sillita especial en la parte de atrás y así podrán desplazarse por todas partes y usted podrá hacer un ejercicio muy bueno para sus piernas y su corazón.