Libérate del estrés

La mayor parte de nuestras vidas están llenas de obligaciones  y de momentos de estrés. Desde Nature Essential Shop queremos darte algunos consejos para hacer esas ocasiones más llevaderas:

1. Debes estar atenta en el momento en que te estás enojando o molestando por algo que no tiene real importancia. Si logras manejar tu ira, conseguirás reducir tu estrés.
2. Respira lenta y profundamente. Antes de reaccionar ante una situación estresante realiza tres respiraciones profundas.
3. En el momento en el que te sientas abrumada por el estrés intenta hablar más lento que de costumbre. Lograrás pensar con más claridad y reaccionar mejor en situaciones estresantes.
4. Gestiona mejor tú tiempo. Elige pequeñas tareas que hayas estado posponiendo y realízalas de inmediato. Ser responsable y persistente puede ser energizante y mejora la actitud.
5. Salir al aire libre en los descansos. Nuestros abuelos tenían razón sobre el poder curativo del aire fresco. Aunque no tengas mucho tiempo no dejes de intentarlo, salir unos minutos simplemente al balcón o a la terraza a tomar un poco de aire puede resultar beneficioso.
6. Beber agua en cantidad suficiente y comer de forma equilibrada incluyendo pequeños aperitivos. El hambre y la deshidratación, incluso antes de ser consciente de ello, puede provocar agresividad y generar sentimientos de estrés y ansiedad.
7. Revisa tu postura. Mantén la cabeza y los hombros en posición vertical y evita las malas posturas. Estas pueden aumentar la tensión muscular, el dolor y el estrés creciente
8. Al final del día mereces una recompensa. Aunque no tengas mucho tiempo, organízate para poder darte un baño relajante o disfrutar un rato de la lectura de un buen libro. Deja de lado las preocupaciones del trabajo o familiares e intenta relajarte completamente.