viernes, 7 de marzo de 2014

Aceites naturales para el cuerpo



Los aceites corporales son uno de los placeres desconocidos del cuidado diario del cuerpo, válidos para toda la familia. Hay que usarlos después de la ducha con la piel aún húmeda, extender bien y dejar secar mientras se disfruta envuelto en una toalla o albornoz.

Aceite de almendra
Es uno de los aceites naturales para el cuerpo más usados y demandados. Se puede utilizar solo o combinado con un aceite esencial.
Ayuda a conservar la juventud de las capas superiores de la epidermis previniendo, al mismo tiempo, la descamación. Es eficaz en los procesos de alergia, hidrata y reafirma la piel.

Aceite de argán
Con las semillas de argán se fabrican, también, jabones y ungüentos. El aceite deja la piel suave, tersa y joven. Combate las arrugas profundas, el desgaste producido por la climatología extrema (viento, frío o sol) e, incluso, por condiciones de vida poco adecuadas (ocio nocturno, tabaco, alcohol o mala alimentación). Sirve para las quemaduras y las contracturas.


Aceite de jojoba y aguacate
El de jojaba se extrae por presión en frío de las semillas del árbol homónimo. Oriundo de América, se utiliza, además, para desmaquillar y para el pelo. Es uno de los mejores aceites naturales para el cuerpo ya que no deja grasa y equilibra todas las pieles, desde las más secas hasta las que sufren de acné.
El de aguacate, es mucho más espeso y nutritivo. Como el fruto del que procede, es rico en vitamina E y, por tanto, apto para pieles desvitalizadas en extremo.

Aceites esenciales y perfumados
Este tipo de productos, salvo excepciones, rara vez se utilizan de forma pura en los tratamientos cosméticos. Suelen ir combinados con otros aceites de base (aguacate, girasol, germen de trigo, almendra…) para conseguir el efecto deseado. Sin ánimo de dar una lista exhaustiva los más comunes (también he puesto los que más me gustan) son los que siguen:
  • Rosa mosqueta, un clásico, con propiedades regenerativas, es apto para pieles muy secas, estropeadas, maduras o con arrugas profundas. Ayuda a la cicatrización de las heridas. En este caso se puede utilizar puro. 
  • Caléndula, habitual en el baño de niños, bebés y personas con problemas de alergia. Calma, nutre, suaviza y elimina la irritación.
  • Árnica, necesario para deportistas o cuando se ha realizado un ejercicio intenso.  También sirve para las contusiones, golpes y en la reparación de la flebitis.
  • Granada, a su delicioso olor se unen efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
  • Abedul, imprescindible para realizar masajes anticelulíticos por sus propiedades antiinflamatorias, tónicas y diuréticas.
  • Lavanda, otro clásico del baño, es relajante y combate el estrés. Es apto para bebés, niños nerviosos y para adultos con problemas de ansiedad.
  • Onagra, aliado de la mujer menopáusica, es válido para pieles desvitalizadas, secas o con acné por su acción bactericida.
Y lo mejor es que puedes utilizar más de uno, dos o tres, según tus necesidades o estado de ánimo. Los aceites naturales para el cuerpo no solo son un placer para los sentidos, además, son más eficaces que la mayoría de las cremas corporales que hay en el mercado. De forma tópica no tienen contraindicaciones.

Como vemos son muchos los usos cosméticos de los aceites corporales y tan variados que seguro que encontraremos los más adecuados para nuestro tipo de piel.

jueves, 6 de marzo de 2014

Platos divertidos para niños



Si los 'peques' de la familia tienen problemas para sentarse a la mesa y comer según qué platos, y antes de renunciar y claudicar ante sus peticiones, os recomendamos probar con recetas divertidas que les llamen la atención, despierten su imaginación y promuevan sus ganas de probar cosas nuevas.

Hoy os proponemos ratoncitos de patatas:

 Ingredientes

  • 4 patatas
  • 5 cucharadas leche
  • 30 gramos mantequilla
  • 60 gramos queso rallado
  • 4 tomates cherry
  • pimienta al gusto
  • pasas
  • 1 cucharada aceite
  • sal al gusto
Pasos
  1. Lava las patatas y sécalas bien. Luego, colócalas en una bandeja de horno, cúbrelas con una ligera capa de aceite y llévalas al horno por una hora, a 200 ºC.
  2. Cuando notes que están blanditas, retíralas. Deja que se enfríen unos minutos y córtales la parte superior para que nos sirva de tapa. A las otras partes, sácale la pulpa.
  3. Ahora, haz un puré con la pulpa de las patatas.
  4. Una vez listo, añade la mantequilla, la leche, el queso, la sal y la pimienta y mezcla todo bien.
  5. Rellena las patatas con este puré y espolvoréale un poco de queso rallado.
  6. Dora las patatas en el grill del horno. Sácalas del horno y forma la cara de los ratoncitos con las verduras.
  7. Haz el rabito con la cebolleta o rama de nabo. La nariz con el tomate cherry pinchado, los bigotes con unas ramitas de cebollino, los ojos con dos pasas, y las orejas con dos rodajas del rabanitos.

miércoles, 5 de marzo de 2014

Dieta para deportistas y diferencias con la de una persona sedentaria



Todos tenemos unas necesidades nutricionales adquiridas según nuestro peso, edad, altura y actividad física que realicemos (sedentaria, ligera, moderada o intensa).
Por lo tanto, según en qué grado de intensidad realicemos actividad física necesitaremos más o menos calorías para tener un balance energético correcto.

Una persona sedentaria

Puede quemar estando en el sofá unas 53 calorías a la hora; viendo la televisión, unas 68 calorías a la hora… Y en cambio, realizando una actividad física ligera como caminar media hora, se queman 80 calorías; o haciendo una hora de deporte intenso como el futbol, natación o tenis pueden quemarse de 7 a 14 calorías por minuto.
Las necesidades nutricionales diarias de una persona sedentaria en cuanto al aporte calórico son de un 50% de carbohidratos (50 g cada ración), un 10-15% de proteínas (20 g cada ración, 0’8-1’2 g/kg/día) y de un 30-35% de lípidos (10 g cada ración).

Un deportista

En cambio las necesidades en la nutrición o dieta para deportistas son diferentes. El consumo de carbohidratos debería subir un 55-60%, las proteínas deberían de ser un 15% (aumentando a 1’2-2 g/kg/día la cantidad de proteína según peso) y la de lípidos un 25-30%.
Por eso la dieta debe ser diferente en un deportista que en una persona sedentaria. El gasto energético y, por lo tanto, la necesidad calórica, es muy más superior haciendo deporte que no haciendo nada.



martes, 4 de marzo de 2014

Beneficios de té de jengibre



El té de jengibre brinda  beneficios saludables que ya son muy bien conocidos en muchas partes del mundo, especialmente en Asia. Herbolarios chinos han confiado en él como medicina durante más de 2.500 años, así como los antiguos griegos lo incluyeron en sus panes y el norte de América los colonos bebían cerveza de jengibre para las náuseas, siendo el precursor de la cerveza moderna. 

Hoy en día, muchas culturas siguen dependiendo de jengibre para controlar las náuseas y también para reducir la inflamación, ya que es en realidad un pariente botánico de la mejorana y la cúrcuma, originarios del sudeste asiático y ahora también se cultivan extensamente en Jamaica y otras zonas tropicales. 


Es rizoma aromático de la planta (o tallo subterráneo) es el que se utiliza para usos culinarios y medicinales, a continuación brindamos algunos de los beneficios del té de jengibre más conocidos:
  • El Te de Jengibre alivia náuseas
  • Combate la enfermedad del movimiento (mareos/nauseas marinas)
  • El té de jengibre ayuda a los procesos digestivos
  • Combate las inflamaciones
  • Pone limite a las flatulencias
  • El té de jengibre controla el dolor crónico
  • El té de jengibre alivia los dolores musculares y de artritis reumatoide
  • El té de jengibre minimiza y previene los síntomas del resfriado común, alergias y otras afecciones respiratorias.

Cabello, uñas y piel. La experiencia de Reyes

Reyes nos cuenta como mejoro el aspecto de su cabello y como consiguió unas uñas sanas y más fuertes con el combinado cabello, uñas y piel.




Si tu también quieres participar en las video experiencias de Nature Essential Shop, dejanos tus datos de contacto en nuestra tienda en Canalejas 10 y nos pondremos en contacto contigo. Recibirás un fantástico regalo!!

lunes, 3 de marzo de 2014

El poder de las plantas



Existen una gran cantidad de hierbas, semillas y frutos que tienen un excelente poder curativo, siempre que se utilicen de forma adecuada. Para ello es indispensable conocer cuáles son y para qué sirven. Ese conocimiento redundará en beneficios para el organismo y la salud.



  • SÁBILA: Provee de oxígeno a las células de la piel rejuveneciéndola. Se utiliza para curar heridas de quemaduras, reduce triglicéridos y normaliza la presión arterial.
  • COLA DE CABALLO: Para los problemas renales e infecciones del tracto urinario, es también diurético.
  • AJENJO: Es un anestésico natural, se utiliza para prevenir infecciones y en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
  • AZAFRAN: Excelente para el fortalecimiento de los músculos cardíacos, problemas menstruales y digestivos.
  • ALBAHACA: Es utilizada para la cura del alcoholismo, parásitos intestinales y calambres.
  • ALFALFA: Como tratamiento para la cura de úlceras estomacales y duodenales. Tambien se recomienda para artritis, retención de líquidos y refrescante bucal.
  • ANGELICA: Es utilizada para el tratamiento del asma y para los problemas digestivos.