¡Ponte en forma sobre patines!

El patinaje se ha convertido en una disciplina deportiva de lo más saludable, ¡además de entretenida! En los paseos de la playa, en los parques de las ciudades... cada vez más gente coge los patines. 

Ahora que los días, poco a poco, van alargando y son días más soleados, puede ser una buena alternativa para poner tu cuerpo en forma. ¿Te animas? Y mejor aún si es con compañía.

Recomendaciones para patinar

- Utilizar el casco.

- Las rodilleras y coderas son accesorios de protección importantes porque reducen el riesgo en las articulaciones.

- Las muñequeras deben ser de plástico rígido para mantener la articulación en su lugar y evitar una fractura o dislocación.

- Es importante la protección en la palma de la mano para resguardarla durante posibles caídas.

- Bebe agua suficiente.

- Lleva ropa cómoda y ligera. Entras en calor rápidamente.

- Una gorra, le da un toque deportivo y te protege del sol. También es importante que uses protector solar siempre que salgas al aire libre, tu piel lucirá mucho mejor.

- Patina en zonas habilitadas, parques, pistas  o paseos, sin incordiar a las personas que pasean.

- Usar luces reflectivas para patinar en la noche.

Beneficios de patinar

1. Te ayuda a perder peso, si lo necesitas, o mantenerte en tu peso adecuado, ya que el patinaje te permite quemar muchas calorías. Si patinas una media hora, a una velocidad estable y moderada, puedes quemar unas 300 calorías.

2. Mejora tu resistencia física.

3. Ejercita tu equilibrio.

4. Cuidas y fortaleces tus pulmones y tu corazón.

5. Embellece tus piernas, proporcionándoles tonicidad y firmeza. Patinar al ser una actividad “sin impacto” (sí lo son: correr o saltar) es una buena opción si tienes problemas de celulitis, ya que el impacto empeora la piel.

6. Modela y fortalece tu cintura, abdomen y glúteos. Patinar, al ser un deporte aeróbico te ayuda a quemar el exceso de grasas acumuladas en estas zonas.

7. Activa tu circulación sanguínea, mejorando la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo y por tanto, mejorando tu salud general y tu bienestar.

8. Te da mucha energía y es muy divertido.