Vitaminas, porque tomarlas

Las vitaminas son micronutrientes que necesita el organismo para mejorar la inmunidad y los nutrientes que no se consiguen a partir de los alimentos consumidos. Han demostrado reducir el riesgo de enfermedades si se toman correctamente, sin embargo, algunas vitaminas no pueden ser absorbidas por el cuerpo si se toman sin comer o si no se toman de acuerdo a las instrucciones. En este post os explicamos cómo tomar correctamente las vitaminas.

Antes que nada queremos destacar, que las vitaminas no son golosinas, son un elemento fundamental en nuestra salud y como tal es preciso tomarlas de forma adecuada, siguiendo las instrucciones de consumo y consultando siempre a un especialista.
Come adecuadamente mientras consumes vitaminas porque la mayoría de las mismas necesitan alimentos en el estómago para ser eficaces. Las vitaminas no sustituyen a los alimentos saludables, sino que complementan algunos nutrientes faltantes en ciertos alimentos. 

Debes ser constante al tomar vitaminas. Es aconsejable evitar saltarse días, si no eres constante, las vitaminas no se absorben correctamente en el cuerpo y no será eficaz.
No tomes vitaminas con bebidas demasiado frías o calientes ya que evitarás que las vitaminas se disuelvan correctamente cuando se ingieren. Sigue cuidadosamente las prescripciones del médico o las instrucciones en el paquete de forma adecuada y no tomes más de lo necesario debido a que algunas vitaminas son tóxicas en exceso.