Si hace unos
días os dábamos algunos remedios naturales para aliviar el dolor de garganta,
hoy queremos daros otro tipo de recomendaciones:
Colocar un humidificador en la habitación.
Si en la mañana al despertarse siente la garganta irritada, puede
deberse a que se ha dormido con la boca abierta. Cuando el ambiente es muy seco puede
presentarse esta situación. De allí la
importancia de tener un humidificador especialmente un modelo pequeño que se
instale junto a la cama. Consiga un
humidificador aunque el sistema de calefacción central doméstica tenga uno
propio.
Aumentar el consumo de líquidos. Se recomienda tomar la mayor
cantidad de líquidos, ya que ayudará a
hidratar los tejidos resecos de la garganta, pero se debe evitar las bebidas
espesas y lechosas debido a que pueden
causar flema y hacerlo toser e irritarle todavía más los tejidos.
Desechar el cepillo de dientes. Si frecuentemente sufre de garganta
irritada, se recomienda desechar el cepillo de diente, ya que pudiera estar
acumulando bacterias en las cerdas del cepillo las cuales están produciendo la
irritación. Cuando se sienta mejor,
reemplace nuevamente el cepillo para evitar reinfectarse. Igualmente, no se recomienda guardarlo en el
cuarto de baño, ya que es un lugar húmedo y propenso a la proliferación de
bacterias.
Elevar la cabeza si se tiene problemas de reflujo
Otra causa que produce irritación de la garganta por la mañana, además de dormir con la boca
abierta, es la acumulación de jugos gástricos en la garganta durante la noche.
Para evitar el problema se debe inclinar su cama de modo que la cabecera quede
10 centímetros más alta.
Acudir al doctor si se presenta uno o varios de los
siguientes síntomas
- Irritación de la garganta por un período prolongado o de forma recurrente
- Dificultad para respirar
- Dolores de articulaciones, de oídos, o una tumoración en el cuello.
- Fiebre arriba de los 38.3°C
- Ronquera de más de dos semanas.
- Saliva o flema sanguinolenta.
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