Retener o no retener, una cuestión de líquidos

La retención de líquidos se ha convertido en un problema más habitual de lo que se cree en la sociedad actual debido a nuestros hábitos de vida. Este problema puede ser causado por diversos motivos, entre los que destacan:

• Estar sentado o de pie durante un gran número de horas, lo que puede causar hinchazón y dolor en las piernas.
• Ciertos medicamentos como los antidepresivos o algunos tratamientos hormonales.
• Ropa muy ajustada que puede reducir la circulación sanguínea haciendo que falle el drenaje de líquidos del cuerpo
• El calor y la humedad alta hace que los vasos sanguíneos se dilaten aumentando el flujo de líquidos hacia los tejidos
• El embarazo o la menopausia realizan un cambio hormonal en el organismo que también afecta al intercambio de líquidos
• Un dieta rica en sal, además de producir hipertensión, produce un aumento de líquidos en el cuerpo ya que el único método que tiene el metabolismo de neutralizar el sodio es el agua.

Pero tranquila, las retenciones pueden corregirse con unas simples pautas para poder disfrutar de un cuerpo más esbelto y sano sintiéndote más ligeras. Os proponemos los siguientes consejos:

• Realiza un poco de deporte. Cuando hablamos de deporte hay que descartar la idea de que deporte es igual a gimnasio. Un paseo, andar o montar en bicicleta durante media hora activa nuestro metabolismo además de facilitar el drenaje de líquidos. 
• Consumo de té verde. El consumo de entre 3 o 5 tazas facilita que el organismo queme desde un 35% hasta 43% más de grasas al día.