El padecer retención de líquidos es un problema que puede aparecer como síntoma de algún tipo de dolencia como alteraciones cardiovasculares o hipertensión. Suele tener un origen hormonal y es más frecuente en mujeres como consecuencia de una dieta inadecuada, ocasionando molestias como hinchazón y calambres.
El problema de la retención de líquido ocurre cuando el organismo no puede eliminar por sí mismo líquidos a través del sudor o la orina. Estas sustancias generan depósitos y acumulan el líquido en el cuerpo.
Existen diversos factores que favorecen este tipo de problema, como por ejemplo una alimentación deficiente, con exceso de sal, abuso de alcohol o una dieta con falta de vitaminas, nutrientes y proteínas. Hacer una vida sedentaria también contribuye al problema.
Cuando se ha logrado identificar la causa de la retención de líquidos y siempre descartando que se trate de algo grave, puede tratarse el problema con remedios que a pesar de ser sencillos son sumamente efectivos:
Hacer ejercicios como correr, caminar, andar en bicicleta son actividades cardiovasculares que mejoran el trabajo de los riñones.
Si la acumulación de líquidos se localiza en las piernas debe descansarse extendiendo y elevándolas, por lo menos una hora por día.
Beber agua es la mejor forma de eliminar líquidos y toxinas, también pueden beberse zumos de frutas e infusiones y comenzar el día bebiendo un gran vaso de agua en ayunas.
Las infusiones de hierbas como el perejil, cola de caballo y pepino son también muy efectivas como diuréticos naturales.
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