Descansa para estar bella

Soñar no cuesta nada, y es uno de los alimentos y medicinas más poderosos para mantener la piel sana, joven y hermosa. Si te cuesta dormir o te desvelas habitualmente, prueba con algunos de estos consejos para evitar el cansancio y las ojeras:

• Evita consumir azúcar blanca, la cual deteriora el sistema nervioso.
• Realiza una actividad física diariamente, 30 minutos como mínimo es recomendable para mantener el cerebro bien oxigenado.
• Si tienes insomnio o te despiertas a menudo, puede que te este faltando alguna vitamina. Así que trata de tener una dieta variada, incluye diariamente jugos de vegetales frescos, chía y linaza, aceite de oliva extra-virgen y pescado.
• Evita ver la tele o dormirte después de una discusión. Lee cosas agradables y que nutran tu espíritu. No cenes demasiado, cena una hora antes de acostarte.