Alimentos que te ayudarán a prevenir la caída del cabello

Independientemente de que el cabello se caiga con los cambios de tiempo, la alimentación influye mucho en este preocupante proceso. Incluir una serie de productos en nuestra dieta puede hacer que la cantidad que perdemos sea menor:

. Limón

El consumo de cítricos es fundamental para tener una melena envidiable. El zumo de limón contiene ácidos alfahidroxiácidos (AHA) que ayudan a exfoliar las células muertas de la piel. Funciona también mezclarlo con agua y masajear el cabello durante diez minutos para conseguir aclararlo y darle más brillo.

. Levadura de cerveza

Se obtiene del gluten en descomposición que se encuentra en la cebada, está constituido por proteínas y vitaminas de origen vegetal que garantizan el buen estado de la queratina. Su consumo habitual contribuye al fortalecimiento de uñas, piel y cabello.

. Espinacas

Ricas en ácido fólico, fundamental para que el cabello luzca sano y fuerte. Las personas que consumen pocas verduras de hoja muy verde,  suelen tener un pelo mucho más débil y sin brillo.

. Hígado

Contiene biotina, imprescindible para tener un pelo sano, fuerte y brillante.

. Lentejas
Contiene hierro, un mineral básico para lucir un cabello saludable. El hierro lo que hace fundamentalmente es fortalecer el cabello y aportarle brillo.

 . Clara de huevo
Para tener una melena envidiable y llena de brillo, el huevo es un alimento aliado. Un remedio casero consiste en batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. A continuación, se aclara.

. Ostras
Ricas en zinc, un mineral primordial para renovar las células, lo que permite un cabello que crezca saludable y constante. Ayudan además a pigmentar la hebra, lo que favorece el retraso en la aparición de las canas.

. Cebolla
Es un potente aliado para frenar la caída del cabello. Este alimento, rico en azufre, ayuda a la circulación de los folículos pilosos y es útil para el tratamiento de algunas infecciones por hongos en la prevención de la pérdida de cabello.