Recomendaciones antes de iniciar o retomar la práctica de algún deporte

Siempre antes de iniciar cualquier actividad física es importante tomar en cuenta lo siguiente:

•    Consultar al médico para saber con exactitud  qué estado de salud se tiene y de ahí pensar en el tipo de deporte que se va a realizar.
•    Si hace mucho tiempo que no se realiza actividad física es importante tomar en cuenta que el deporte elegido sea el más ligero y menos drástico en rutinas.
•    No se debe de pensar que el primer día de práctica se va a llevar a cabo todo, va de menos a más.
•    Es importante comunicarle al entrenador o instructor si hay algún dolor, molestia y sobre todo que apenas se está retomando la actividad física o que es la primera vez que se va a realizar.
•    Tener en mente que lo que se logra es por uno mismo y no por copiar o quedar bien con los demás.
•    Poseer una actitud positiva ante todo, lo que no se logró al 100 por ciento hoy se alcanzará poco a poco al porcentaje.
•    Adquirir conciencia acerca de que además de disfrutar de los beneficios que el deporte aporta, también se hará el esfuerzo por tener una mejor alimentación y eliminar aquello que el cuerpo no necesita.
•    Mejorar el horario para dormir, para que el cuerpo esté relajado y dispuesto a la actividad.
•    Disfrutar del deporte como un juego, esto ayudará a que parezca menos difícil.
•    Sobre todo elegir el deporte correcto, que guste e interese practicar para que los resultados los mejores. Es bueno siempre pensar al menos en tres posibles opciones.
•    Cuerpo, mente y espíritu pueden estar en perfecto equilibrio gracias al deporte. La mujer ha destacado en los últimos tiempos de una manera increíble en diversas disciplinas, además mejora la relación con el sexo opuesto y en general con todo su entorno.