Descubre el zumba

Zumba es un programa de ejercicios que se inspira en movimientos y pasos de bailes latinos. Creado por el bailarín y coreógrafo colombiano, Alberto “Beto” Pérez, este sistema es una excelente alternativa para las personas que quieren bailar para hacer ejercicio de una manera divertida. Zumba combina elementos aeróbicos con baile, incluye movimientos de salsa, merengue, mambo, samba, soca, cumbia y artes marciales.

Zumba ofrece beneficios tanto para la salud física como para la salud mental:

• Aporta todos los beneficios del ejercicio aeróbico, desde mejorar la salud cardiovascular y reducir la presión arterial hasta aumentar la resistencia.
• Es un programa de ejercicio bien efectivo para quemar calorías. En una hora de Zumba se quema un promedio de 800 calorías.
• Funciona muy bien para perder peso de una manera divertida, ya que es fácil mantener la disciplina.
• Los movimientos de las coreografías ayudan a tonificar los músculos del cuerpo entero.
• Mejora el balance y la coordinación.
• Ayuda a liberar el estrés.

Mejora la calidad de vida porque también es una actividad social.