Hacer
deporte es algo que nos puede hacer mucho bien y puede mejorar mucho nuestra
salud. Sin embargo, la mala incursión que hacemos en muchas ocasiones en este
mundo, provoca que no aguantemos más de una semana y terminemos abandonando
antes de ver los resultados. Hoy queremos daros tres claves para hacer del
ejercicio un aliado y no una pesadilla.
Conoce
tus límites personales. Experimenta con las variables del entrenamiento hasta
que establezcas tu zona de confort y, a continuación de forma sistemática
empújate fuera de esa zona para forzar la adaptación.
Es
cierto que vigilar la ingesta de hidratos de carbono es una de las
mejores maneras de controlar tu peso, pero los carbohidratos son absolutamente
esenciales para tu dieta, especialmente si eres un atleta.
Los
mejores atletas del mundo no sólo entrenan sus cuerpos, sino también sus mentes
para tener éxito en su deporte. ¿Por qué no hacer lo mismo? Visualiza tus
metas, y visualízate logrando esos objetivos. Imagina la emoción que puedes
experimentar durante una competición, y piensa cómo puedes prepararte para
ella. Visualiza los posibles contratiempos y cómo va a superarlos. Visualiza tu
éxito.
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