Las nectarina, este cruce entre melocotón y ciruela, es una
de las futas más conocidas del verano junto a la sandía y el melón. Esta fruta
contiene más fibra y vitamina A que el melocotón y se caracteriza por su carne
amarilla, su aroma intenso y un sabor dulce muy caracteristico.
Este cruce es originario de China con más de 2000 años de
antigüedad, es en la actualidad una fruta cultivada y comercializada alrededor
de los cinco continentes. Las propiedades que aporta la nectarina al cuerpo son
variadas, entre las que están:
- Aumenta las defensas: Las nectarinas contienen una gran cantidad de betacarotenos, flavonoides y vitamina C que reducen la probabilidad de padecer cáncer, enfermedades cardíacas y degenerativas además de fortalecer el sistema inmunitario.
- Una fruta ideal para dietas: Esta fruta contiene un 80% de agua, esto hace que tenga propiedades diuréticas, y debido a sus altos contenido en fibra produce un efecto laxante.
- Efecto rejuvenecedor: El betacaroteno, uno de los elementos que contiene la nectarina, hace su acción sobre la piel, las mucosas, los ojos y el corazón.
- No a la Ansiedad, el estrés y el miedo: Su contenido de magnesio favorece el equilibrio del sistema nervioso central además de tener una acción sedante. Esta fruta es recomendada para épocas de ansiedad, estrés y miedo.
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