Elige el yoga que mejor se adapte a ti

Hoy os traemos una serie de modalidades de yoga. Aunque a priori lo desconozcamos, existen unas 10 variedades, lo que convierte a este deporte en una alternativa ideal que se adapta a cada necesidad. Si quieres saber más sobre este deporte, a continuación te presentamos cada modalidad para que desde hoy mismo empieces a practicar tu preferida:

. Yoga “Ashtanga”

Ideal para personas que necesitan eliminar el estrés de su vida, corregir alguna adicción  o autocontrolarse. Es un método profundamente purificador y desintoxicante que requiere de buena condición física y flexibilidad.

Este tipo de yoga gira en torno a los conceptos de abstinencias, reglas, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración y meditación.

. Yoga “Iyengar”

Es perfecto para corregir posturas y alinear tu cuerpo . Requiere una alta concentración. Cada postura necesitará de mucho tiempo y esfuerzo, así que no es ideal para las personas con problemas en ligamentos o extremidades.

. ‘Hatha’ yoga

Esta modalidad parte de lo físico para beneficiar la salud mental al concentrarse en las posturas del cuerpo y tener gran eficacia preventiva, terapéutica y rehabilitante en toda clase de lesiones. Es el más adecuado para los principiantes.

. ‘Kundalini’ yoga

Las posturas son muy sencillas, requieren poca exigencia física y su práctica genera tranquilidad porque sus movimientos son lentos o se trabaja con posturas estáticas en donde la respiración se trabaja fuertemente así como la relajación. Es el ideal para los que llevan un ritmo de vida acelerado y quieren relajarse o para las personas con mucha ansiedad. Permite conectar espíritu y fe.

. Bikram’ yoga

La idea de este estilo de yoga es calentar los músculos para desintoxicar el cuerpo a través del sudor. El salón donde se practica está previamente calentado a fin de permitirnos quemar más calorías. Desarrolla la flexibilidad y la fuerza.

En su práctica se repiten, de forma ágil y fluida, 26 posturas de yoga que generalmente siguen la misma rutina; así como respiraciones. No es recomendable para las personas con problemas cardiacos por las posibilidades de deshidratación, náuseas y mareos a causa del calor.