Alimentos que te ayudarán a tener un cutis perfecto

Aunque le damos mucha importancia a las cremas y los tratamientos, es importante que nos cuidemos desde dentro porque, en muchos casos, los problemas de la piel vienen de nuestro interior. Una alimentación inadecuada y un estresante ritmo de vida pueden hacer que nuestra cara pierda la luminosidad. Por ello, hoy os traemos una solución muy natural, los alimentos que te ayudarán a actuar desde dentro:

. Tomate
Uno de los alimentos más beneficiosos que puedes encontrar para tu piel. Fuente inagotable de antioxidantes y de vitaminas A y C, propiedades que nos ayudan a regular la grasa del cutis y a controlar los  puntos negros.

. Sandía
Su alto contenido en agua y de vitaminas como la A, la B6 y la C  lo hacen un alimento estupendo para eliminar toxinas. Toma toda la sandía que quieras porque sólo puede traerte beneficios.

 . Fresa
Su acidez es realmente positiva para eliminar la grasa que esconde tras la piel. Aparte de tomarla, puedes incluirla en tus mascarillas caseras, lo que te ayudará a mejorar el aspecto de tu rostro.

. Cereza
Tiene propiedades muy buenas para la salud como nutrientes, vitaminas y ser una gran fuente antioxidante. Al igual que con las fresas y otros frutos rojos, puedes hacerte mascarillas muy nutritivas.

. Zanahoria
Ofrece una protección básica para la piel cuando se expone a los rayos solares. Alimento con gran cantidad de betacarotenos, desempeña un papel destacado porque actúa como precursor de la vitamina A. Ello la convierte en un  gran antioxidante.

. Calabaza
Al igual que la zanahoria, protege  de los rayos UVA, pero lo mejor es que aumenta la producción de colágeno y previene la aparición de arrugas, dándole brillo a la cara, suavizándola e hidratándola.

. Espinacas
Por su alto contenido en minerales y proteínas, son un producto perfecto para retrasar el envejecimiento de las células. Anótate este vegetal, pero si no te gusta, puedes recurrir a otros de hoja verde (canónigos)  que son muy beneficiosos para el cutis.

. Sardina
Su contenido en  ácido eicosapentaenoico (EPA) mantiene la piel en perfecto estado, ya que hace que se almacene mucho colágeno. La sardina junto con el salmón son geniales antiarrugas.

. Nuez
La alta presencia de  vitamina E  en este fruto, lo hace un destacado antioxidante. Debemos tomarlo con asiduidad pero, a la vez, con cierta mesura como consecuencia de su alto aporte calórico.
Añade todos estos alimentos en tu lista del súper y ahórrate unos euros en cremas.