Investigaciones actuales han afirmado que salir a correr es mucho más eficiente que un tratamiento de ansiedad con medicamentos. Desde Nature Essential Shop nos hemos hecho eco de estos estudios y queremos daros los 5 beneficios psicológicos que tiene para la salud mental y física:
1. Reducirás el estrés y la ansiedad. Las personas que practican este ejercicio son conocidas como personas menos estresadas y capaces de lidiar con sus problemas con mayor eficacia y tranquilidad.
2. Mejora el estado de ánimo. Cuando realizas el ejercicio de correr, nuestro cuerpo produce endorfina, que es una sustancia relacionada con la felicidad y la euforia. Por eso, correr, puede llegar a ser adictivo.
3. Combate las adicciones. Correr se ha convertido en el mejor tranquilizante natural, por lo que esta actividad es muy recomendable para las personas que están luchando contra las adicciones.
4. Desarrolla la concentración y la agudeza mental de la persona. La mente se centra en enfocar los problemas, tareas y concentrarse. Este ejercicio ayuda a aliviar la fatiga mental, mejorando nuestra resistencia emocional y agudizando nuestra memoria.
5. Correr alivia la depresión. Se ha demostrado que correr alivia la depresión clínica. El acto del ejercicio nos sirve como una psicoterapia ya que los pacientes pueden conectarse con su yo interior.
Ya sabes los beneficios que tiene correr, no sólo físicos, sino que también psicológicos. ¿A qué esperas para echarte a correr?
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