Entre lo componentes más importantes de la valeriana, está un aceite esencial que se combina con otros ácidos orgánicos como el ácido isovalerianato de bornil o esterbornil valeriánico (Font Ouer, 1982; De Rawton, 1929). Este componente es el que la da su olor particular a la raíz.
Entre sus propiedades destacamos:
• Es una de las plantas más importantes usadas como tranquilizante e inductor al sueño.
• Posee propiedades sedantes del sistema nervioso
• Ayuda a digerir menor
• Es reguladora del sistema neurovegetativo, eficaz contra los dolores de cabeza, desórdenes nerviosos , arritmias, insomnio,...
Por todo ellos se puede tomar:
En infusión, para el insomnio, como sedante.
Se coloca una cucharada de valeriana o una bolsita de valeriana en agua hirviendo se pueden tomar hasta 4 tazas al día , si es para inducir al sueño, acompaña también la infusión con unas técnicas de relajación con respiración, lograrás potenciar los efectos de la valeriana, descansarás mejor y te relajarás.
En Maceración, para los dolores de cabeza, como sedante.
Dos cucharadas de la raíz de valeriana seca y molida en un vaso de agua fría, se deja sobre 12 horas se cuela. Se endulza con edulcorante o azúcar y se toma al día dos vasitos.
Vino de valeriana, para estados de nerviosismo.
Se deja en remojo en un litro de vino blanco 150 gramos de raíz de valeriana. Se deja macerar dos semanas, removiendo a diario muy suave.
Luego se filtra y se pone en una botella, puedes tomar una o dos copitas pequeñas del vino blanco si estás algo nerviosa, no abusar recuerda que es un vino y el alcohol hay que tomarlo con moderación.
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