Voléy: Prácticamente en todas las playas del mundo se puede encontrar una red donde practicar este famoso deporte en grupo o en pareja. Sin duda, una de las formas más divertidas de practicar ejercicio casi sin darnos cuenta. Es ideal para quemar las calorías ganadas en el chiringuito ya que pone en movimiento prácticamente todos los músculos del cuerpo.
Otra opción es el paseo por la playa. Fácil, barato y con múltiples beneficios. Quizás destaca, sin duda, la mejoría que aporta este ejercicio a la circulación sanguínea y, por tanto, al sistema cardiovascular. Practicado en la playa, además, este efecto beneficioso se ve intensificado por el masaje que la arena provoca en los pies. Por si fuera poco, el hecho de caminar sobre arena y no sobre asfalto tiene un efecto directo en la pérdida de calorías ya que de esta forma el esfuerzo es mayor y, por tanto, ayuda a controlar mejor el peso.
También podemos optar por la natación, un deporte muy completo para adultos y una práctica muy recomendada para los niños. En primer lugar, porque identifican el agua como un lugar de diversión, y así practican deporte mientras disfrutan con sus compañeros. Además, al desarrollarse en un ambiente cálido y relajante como es el agua, tienen menos problemas para dormir por la noche. La práctica habitual sirve también para incrementar su apetito y mejorar su equilibrio, la coordinación y el conocimiento del espacio.
Nuestra última recomendación del día es el tenis de playa. Sólo se necesitan un par de palas de playa (o tantas como jugadores participen), una pelota pequeña y muchas ganas de querer pasarlo bien. Es muy similar al tenis en pista o al de mesa, con la diferencia de que aquí la pelota no puede tocar ninguna superficie y como la playa tiene mucho espacio y la arena es blanda a los jugadores no les importará correr o tirarse por los suelos con tal de no perder la jugada. El ejercicio y la diversión una vez más van de la mano.
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