Ponte en forma

Enero, después de los propósitos de año nuevo, es una fecha clave en la que los gimnasios se masifican, todos recurrimos al deporte para perder esos kilos de más y ponernos en forma, sin embargo, poco a poco vuelven a vaciarse hasta poco antes del verano. ¿Os habéis preguntado que hacer para que no nos pese tanto el gimnasio?

Para no fracasar y que hacer ejercicio sea algo normal en nuestra vida diaria, es muy importante verlo como algo divertido y marcarnos objetivos realistas. Cuando apuntamos hacia metas muy elevadas solo aumentaremos el estrés que podríamos liberar.

Para empezar, es esencial saber qué es lo que queremos hacer. Un gimnasio no es sinónimo de máquinas, sino que existen multitud de actividades entre las que elegir: Aeróbic, fitness, air-boxing, spinning, Pilates, Zumba, Batuka y otros bailes. Es solo cuestión de elegir lo que más pegue con nosotros.

Una vez que hayas elegido tu actividad, lo ideal es fijar un esquema semanal; no obstante, no te obsesiones con el tiempo dedicado, si eres demasiado estricto al principio puede que no llegues y la fatiga te lleve a abandonar. 

Por último, para conseguir que el deporte sea una parte más en tu vida es necesario aumentar la motivación. Recuerda porque quieres hacer deporte: por mantener tu calidad de vida, conseguir esa tan deseada silueta, mejorar problemas musculares,… y no dejesque nada acabe con tus ganas!!