Lo que debes hacer antes de quedarte embarazada

El embarazo supone una de las etapas más bonitas de la vida de una mujer, pero también es el momento  en el que más cambios físicos se producen por lo que es mejor estar preparada antes de concebir para evitar posibles riesgos para ti misma y para el bebé.

Siguiendo estos sencillos consejos, conseguirás superar esta etapa reduciendo riesgos para vuestra salud:
Deja  los malos hábitos (tabaco, alcohol, drogas), pues no sólo son perjudiciales para ti, también para el bebé.

 1. Acudir al ginecólogo para realizar un chequeo general de tu estado de salud para saber si es el momento adecuado o si existe algún riesgo o dificultad para concebir.

2. Hacer un análisis de tu estado de salud en general para saber si contamos con la presencia o no de anticuerpos frente a ciertas infecciones que pueden causar problemas durante el embarazo y afectar al desarrollo fetal (Toxoplasmosis, Rubeola, Hepatitis, Sífilis, VIH). En el caso de que no tengamos inmunidad frente a alguna enfermedad, debemos vacunarnos y posponer al menos 3 meses la gestación.

3. Complementa tu alimentación con la toma de un complejo vitamínico que contenga ácido fólico ya que ayuda a prevenir posibles defectos congénitos que se dan muy temprano en el desarrollo del bebé.

4. Elige una actividad física que se adapte a tu ritmo de vida. Ten en cuenta que debe ser compatible con la gestación en la medida en que tu médico te lo permita.

5. Durante el embarazo la salud bucodental es más vulnerable, una visita al dentista para  hacer una revisión previa y unos cuidados adecuados reducirán los riesgos de cara a esta nueva etapa de tu vida.

6. Una alimentación equilibrada es fundamental también, por lo que es importante, si fuera necesario, cambiar nuestros hábitos alimenticios previos a la gestación intentando cubrir todas las necesidades que demandará el organismo en  nueva etapa. En cualquier caso, debemos eliminar todo aquello que no nos suponga aporte nutricional, pues la gestación es un período en el que se coge bastante peso que después hay que perder.