Cómo obtener energía de forma natural

Hay épocas del año en que nos sentimos más cansados y bajos de tensión. Ya sea por problemas de salud o por otras cuestiones, siempre podemos recurrir a una serie de remedios que, en la medida de lo posible, nos van a ayudar a reponernos:

• Consumir de frutos secos (nueces, almendras, avellanas y pistachos) son alimentos muy completos puesto que nos aportan proteínas, vitaminas, fibras y grasas saludables, ideales para el bienestar corporal y mental.
• Consumir proteínas: manzana, queso, jamón de pavo y huevo que nos proporcionan Vitamina B suficiente como para aumentar los niveles de energía del organismo.
• Beber mucha agua: Aunque parezca un clásico, a veces nos olvidamos de las propiedades que el agua aporta al organismo. A veces, el cansancio es fruto de la deshidratación.
• Limitar el consumo de azúcar y cafeína: La creencia es que ambos nos aportan energía, sin embargo, con el paso de las horas nos provocan un mayor cansancio. Esto sucede porque tanto el azúcar como la cafeína debilitan las glándulas suprarrenales, responsables de los niveles de energía corporal.
• Tomar duchas frías: Son una buena medida para estimular el sistema circulatorio y, de paso, activarnos. Con solo cinco minutos podemos ponernos a tono.

Como podéis ver, son tips muy sencillos pero que pueden aportar grandes beneficios a nuestro cuerpo y pueden  ayudarnos a recuperar la vitalidad que hemos perdido.