El squash es con frecuencia es considerado como el deporte más completo e intenso, y, por tanto, de los mejores para la salud.
¿Qué beneficios tiene?
Se recomienda practicar squash media hora al día, esto es suficiente para ejercitar prácticamente todo el cuerpo y quemar 517 calorías.
Entre los beneficios destacan los siguientes:
- Proporciona resistencia cardiorrespiratoria.
- Brinda fortaleza y resistencia muscular.
- Favorece la flexibilidad de las articulaciones, el abdomen y los músculos de la espalda.
- Optimiza la coordinación de los movimientos.
- Mejora en forma considerable el equilibrio y el balance.
- Fortalece el sistema óseo.
- Vigoriza al sistema inmunológico.
- Ayuda a mejorar la concentración.
- Brinda seguridad en sí mismo.
- Proporciona incremento de los reflejos.
- Genera agilidad, rapidez y destreza.
- Es ideal para bajar los niveles de estrés y depresión.
En definitiva, es un deporte altamente recomendable para quemar calorías y, especialmente, para aquellas que estén cansadas de deportes convencionales. ¡Os animamos a iniciaros en el squash!
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