Como evitar el Contagio de la gripe

• Gran parte de los virus de la gripe y de los resfriados se difunden por contacto directo. Basta tocar un objeto usado por una persona enferma para contagiarse. Por tanto, hay que desinfectar los interruptores de la luz, el teléfono, el mando a distancia de la tele… y todos los objetos de uso comunitario.
• Lavarse las manos con frecuencia utilizando un jabón antibacteriano.
• Cambiar las sábanas cada día.
• Desinfectar el termómetro después de cada uso.
• Ventilar la habitación cada tres o cuatro horas.
• Sustituir las toallas y las esponjas cada dos días, ya que si están húmedas son el terreno ideal para que se desarrollen los virus.

Como Evitar Contagiar

• Para evitar contagiar a los demás cuando tosas o estornudes, no pongas las manos delante de la boca, porque los gérmenes y los virus atacan la piel; es mejor hacerlo dándose la vuelta, retirándose de los demás y bajando la cabeza, o poniendo delante de la boca un pañuelo de papel.
• Suénate a menudo para evitar la acumulación de mucosidades. Si no lo haces, corres el riesgo de provocarte una congestión dolorosa en los oídos.
• Evita los pañuelos de algodón ya que son un excelente terreno de cultivo de los gérmenes.
• Si tienes la nariz congestionada, lávala con una mezcla hecha con una cucharada de sal marina y media de bicarbonato en 250 mililitros de agua caliente. Llena una pera de goma con este líquido e introdúcelo por una de las fosas nasales mientras mantienes la otra tapada, para limpiar bien la nariz de bacterias.
• Si tienes molestias de garganta, haz gargarismos con SALVIA y agua salada,3-4 veces al día.