Los dentistas recomiendan lavarse los dientes después de cada comida o, al menos, dos o tres veces al día. El cepillado más importante es el que se realiza antes de irse a dormir, porque durante el sueño disminuyen los movimientos de la lengua y la producción de saliva, y esto favorece la aparición de placa bacteriana.
Cepillar los dientes, por lo tanto, debe convertirse en un hábito, y la técnica empleada para remover la placa dental es vital, ya que si el cepillado no es adecuado no cumple su objetivo. Un ejemplo de un cepillado incorrecto es mover enérgicamente el cepillo en sentido horizontal de un lado a otro. Aunque parece la forma más sencilla de cepillar los dientes no es eficaz porque no elimina la placa bacteriana de toda la superficie dental, sino que la arrastra sobre la dentadura y, además, puede dañar el esmalte de los dientes e irritar las encías.
Es conveniente que también se cepillen la lengua y el paladar, así como masajear las encías, para activar la circulación sanguínea y favorecer la eliminación de los restos de alimentos que se hayan podido acumular entre diente y encía.
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