¿Herpes Labial? ¡Aceite de árbol de té verde es la solución!

Los remedios caseros para el herpes labial se convierten en una excelente opción cuando los síntomas propios de esta dolencia aparecen en nuestros labios; una infección causada por un virus que trae consigo la aparición de dolorosas y antiestéticas llagas.

Aunque suelen desaparecer al cabo de una semana, los remedios caseros para el herpes labial pueden acelerar la curación de esas desagradables llagas que nos incomodan y afean nuestros labios

Pasos a seguir

1. Antes de poner en práctica este truco de belleza natural, lávate muy bien las manos para evitar que los gérmenes acaben depositándose sobre el herpes.

2. A continuación, coloca un par de gotitas de aceite de árbol de té sobre tu dedo índice. Con 2 o 3 será más que suficiente.

3. Extiende el producto sobre el área afectada realizando un suave masaje para que se absorba a la perfección.

4. Lleva a cabo este masaje durante unos minutos hasta que veas que el aceite de árbol de té ha penetrado en la llaga.

5. Nos encontramos ante un ingrediente natural fantástico para elaborar remedios caseros para el herpes labial, ya que el aceite de árbol de té posee propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antibacterianas que permiten acabar con esta infección en un tiempo récord. ¡Y todo ello de un modo natural y sin necesidad de utilizar productos químicos! 

6. Pon en práctica este remedio casero una vez al día hasta que ese herpes que ha hecho acto de presencia en tus labios haya desaparecido.

¿No tienes tiempo para hacer deporte? ¡Tonifica tu cuerpo saltando a la comba!

Sabemos que las mujeres de hoy, apasionadas en su trabajo e interesadas por lucir un cuerpo a tono, buscan la rutina perfecta para cumplir con sus muchas ocupaciones. 

En ocasiones, quienes optamos por un estilo de vida saludable procuramos llevar una rutina de ejercicio, pero nos es difícil mantenerla. Es por eso que la práctica de saltar la cuerda es perfecta. Este juego de niñas quema 10 calorías por minuto, ideal cuando tenemos poco tiempo para ejercitarnos. 

Es uno de los ejercicios de cardio más completos, pues involucra muchos músculos.

¿Por qué es bueno saltar la cuerda?

- Este ejercicio pone a trabajar a casi todo el cuerpo, fortaleciendo músculos inferiores y superiores. Trabajan las piernas, pantorrillas y antepiernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos.

- Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar.

- Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular.

- Permite desarrollar una mayor coordinación y equilibrio del cuerpo. Otorga agilidad y fuerza.

- Fortalece tus pulmones y expande tus vías respiratorias.

Recomendaciones para saltar cuerda

Saltar cuerda es un ejercicio sencillo, pero que requiere cierta técnica, y creo que los siguientes consejos te pueden ayudar a dominarla rápidamente:

-  Mantén la cabeza recta y la mirada al frente, no mires hacia abajo.

-  Mantén el torso recto y las rodillas ligeramente dobladas.

-  Mantén los codos cerca del cuerpo.

-  Utiliza las muñecas para hacer girar la cuerda, no los brazos.

- Utiliza la parte delantera de los pies (metatarso) para impulsarte y para aterrizar. Es suficiente con que saltes 3-4 cm.

- Utiliza calzado sin acolchamiento; si saltas descalzo mejor todavía, pero no es aconsejable mientras no domines la técnica.

A la hora de saltar cuerda, y una vez que domines el salto básico, se abre todo un mundo de posibilidades que te mantendrá entretenido (y en forma) durante toda tu vida. Entre tantos destacamos lo siguientes ejercicios:

-  Salto con doble giro: debes girar más rápido la cuerda y saltar más alto para que la cuerda pase por debajo de tus pies dos veces en cada salto.

-  Salto elevando las rodillas.

-  Salto llevando los talones a los glúteos.

-  Salto con una pierna: estresando más todavía los músculos de la pierna y potenciando el equilibrio.

-  Esprintar en el sitio, alternando las piernas.

-  Saltar hacia delante (mientras caminas).

-  Saltar abriendo y cerrando las piernas.

-  Saltar con cruce de cuerda.

¡Ya no hay excusas para estar en forma!

¡Disfruta de esta deliciosa y apetitosa barbacoa de frutas!

Ingredientes 

- Una sandía

- 3 tallos de apio (déjalos en remojo en agua fría en el frigorífico durante la noche anterior, para darles más rigidez)

- Moras negras para hacer el “carbón”

- Fruta variada para las brochetas

- Un calabacín o pepino pequeños

- Palillos de madera para brocheta

Preparación

1. Elige cual será la parte inferior de la barbacoa y perfora los huecos para las tres patitas, ligeramente más pequeños que el grosor de los apios.

2. Corta la sandía, dejando la parte inferior (en la que acabas de practicar los agujeros) más grande que la superior, pues será la que contenga la fruta.

3. Saca bolitas de sandía ayudándote de un “sacabolas” o bien un cuchillo, y guárdalas para después. Vacía el conjunto, pero dejando un poquito de pulpa para que las paredes sigan todavía rojas.

4. Crea la rejilla, atravesando palillos de brocheta de lado a lado del borde superior del contenedor.

5. Añade “el carbón”, colocando un buen puñado de moras bajo los palillos (retira antes uno) 

6. Corta los bordes sobrantes de los palillos de la rejilla, con cuidado de no dejar astillas sueltas.

7. Inserta las patitas de apio, afilándolas antes un poco en las puntas para que encajen bien y se sujeten mejor. Si ves que no tiene la consistencia necesaria, utiliza palillos largos de madera y escóndelos en las patas de apio, las reforzarán.

8. Crea las brochetas de fruta. En las fotos han utilizado fresas, kiwis, uvas, piña, las bolitas que sacaste antes de la sandía… ¡elige a tu gusto, frutita fresca de tu frutero de barrio!

9. Coloca las brochetas sobre la rejilla.

10. Haz la tapa, recortando un trozo de pepino o calabacín con forma de asa, y sujetándolo a la parte superior con palillos de dientes. Usa también palillos para sujetar la tapa a la barbacoa.

¡Y a disfrutar!

El Hinojo, una planta de delicioso aroma y benéficas propiedades

Las propiedades diuréticas del hinojo, hacen de este vegetal un complemento ideal para adelgazar; estimula la digestión y aumenta el metabolismo gástrico e intestinal.

Su efecto desinflamatorio a nivel del intestino ayuda a tratar el vientre inflamado y a relajar los músculos de los órganos digestivos. Asimismo, regula la función hepática, por lo que mejora su metabolismo.

Este vegetal, de la misma familia que la zanahoria y el eneldo (umbelíferas) contiene una importante cantidad de fitonutrientes y antioxidantes con grandes beneficios sobre la salud.

A continuación veamos con detalle los principales beneficios que nos aporta esta planta a nuestra salud: 

- Favorece la digestión, y contribuye a expulsar las flatulencias, abre el apetito y ayuda a disminuir el dolor de estómago.

- Se emplea para reducir el nivel de colesterol en la sangre, previniendo el riesgo de enfermedades coronarias, como el infarto o las hemorragias cerebrales.

- De los frutos del hinojo se aprovechan sus propiedades antioxidantes.

- Se utiliza para combatir la anemia por su alto contenido en hierro.

- El hinojo favorece la eliminación de líquidos corporales, con lo que es muy adecuado en casos de obesidad, enfermedades reumáticas y cardiacas que se asocian con la acumulación de agua en el cuerpo.

- En caso de inflamación de bronquios o de tos, así como cuando se tiene el pecho cargado, es muy adecuada esta planta por sus valores expectorantes.

- Favorece la menstruación y alivia los dolores asociados con ella.

- Calmante de la sensación de opresión nerviosa en la parte alta del estómago.

- Se emplea en casos de glaucoma, pues reduce la presión intraocular.

- Alivia las irritaciones de los ojos cansados, el glaucoma, orzuelos, etc.

- Vertido en la bañera, provoca efectos relajantes.

- Se emplea también para la caída del cabello.

- Combate el mal aliento si se mastican semillas de esta planta después de cada comida.

- Las fricciones con aceite de hinojo pueden ser útiles en el tratamiento del Alzheimer.

¿A qué esperas para probarlo?

Refréscate con este té helado con vainilla y frutas

Ahora que tenemos esta temperatura tan veraniega, os ofrecemos esta refrescante y deliciosa receta con la que no solo conseguirás rebajar el calor, sino que también cuidarás tu línea, porque el té tan solo contiene 2 calorías.

Ingredientes

- 1 litro de agua mineral natural

- 15g de té verde con vainilla (6-8 cucharadita de té)

- 50g de piña o 1/2 papaya

- 1 albaricoque

- Vainilla entera (añadir la vainilla a la jarra. Retirar al servir)

- Hielo

Recordad que la temperatura de agua comprende los 70-80°C, y el tiempo de infusión es de 2 minutos. 

¡Disfrútenlo!

Mascarilla de aceite de argán para la cara

Los beneficios de este aceite son múltiples, siendo un poderoso hidratante natural, por lo que resulta ideal para combatir la sequedad facial y evitar la formación de arrugas prematuras.

Para hacer esta mascarilla de aceite de argán para la cara que te ayudará a prevenir la formación de arrugas necesitarás:

- Dos cucharadas de yogur natural sin azúcar

- Una cucharada de miel

- 10 gotas de aceite de argán

- 5 gotas de aceite de almendras (opcional)

Mezcla bien todos los ingredientes, limpia tu rostro y aplica la mascarilla de aceite de argán en tu cara preferiblemente con un pincel, de esta forma obtendrás un resultado más homogéneo. Deja actuar por 20 minutos y luego remueve con agua tibia. Después aplica tu crema facial habitual para potenciar el efecto.

Puedes aplicar esta mascarilla una vez por semana y verás como tu piel luce hermosa e hidratada.

El Yoga Aéreo, ¿una nueva práctica?

Aquí se ha desatado una gran confusión. Muchos creen que esta es una rama innovadora del yoga y que su práctica apenas se está descubriendo. Lo cierto es que este tipo de yoga  es el que viene directamente del yoga milenario que se practicaba hace más de 5 mil años, amarrando unas sogas a los árboles y colgándose de ellas para realizar posturas en el aire.

Diferentes metodologías del yoga y del fitness, han rescatado las raíces de esta práctica y hoy en día continúa enseñándose y difundiéndose, ya no con cuerdas entre los árboles, sino con arneses y telas súper seguras y cómodas. Por ello, este tipo de yoga se convirtió en un ejercicio muy terapéutico, ya que combinaba las propiedades de las posiciones invertidas del cuerpo y el confort de los arneses.

¿Cómo es la dinámica del yoga aéreo?

Una clase dura aproximadamente 45 minutos, y todos los maestros de yoga dicen que este tiempo es más que suficiente para desarrollar y relajar las partes del cuerpo.

Veamos algunos de los beneficios principales que nos aporta el Yoga Aéreo

1. Mejora tu salud en general gracias al acondicionamiento físico y a la estimulación interna del organismo mediante las posturas invertidas.

2. Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y mejorándolo para obtener mejores posturas.

3. Modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.

4. Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el columpio.

5. Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envían sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo.

¡Súmate a la energía Aero Yoga y disfruta de sus múltiples beneficios únicos, síquicos y físicos de este método de crecimiento personal!

Beneficios del aceite esencial de ajo como suplemento alimenticio

La alicina es el compuesto activo del ajo que trae aparejado los principales beneficios de esta planta. Este componente, presente en el aceite de ajo permite gozar de muchas de sus mejores propiedades.

Gracias a distintos procesos se ha logrado obtener los beneficios de las pastillas de extracto de ajo para adelgazar. El extracto de ajo ofrece la posibilidad de consumir ajo y obtener todas sus propiedades, evitando el mal aliento.

Este extracto se obtiene a partir de ajo cortado y envejecido en alcohol durante un largo tiempo. Luego se seca y se producen las cápsulas o pastillas de ajo.

El ajo, es uno de los vegetales que más propiedades tiene dentro del reino natural. Su uso puede ser diverso y los beneficios que aporta son realmente muchos. Veamos algunos de ellos:

- Es antiséptico y antibacteriano, actuando de gran forma sobre el intestino y los pulmones, principalmente.

- A su vez, es antiespasmódico, colagogo y diurético.

- Puede resultar bueno para limpiar la sangre, ayudando con sus propiedades a todo el sistema cardiovascular, además de resultar antioxidante.

- Puede emplearse para adelgazar. De hecho, suele consumirse en formas de cápsulas para perder peso.

Levadura de Cerveza, un magnífico aliado para nuestra salud

Seguramente te sorprenda saber que la levadura de cerveza es una fuente maravillosa de beneficios para la salud, de hecho, es el alimento que más componentes nutritivos dispone. Se trata en esencia de un tipo de hongo que fermenta la malta, no contiene azúcares, solo proteínas y un gran valor biológico que te encantará conocer.

¿Cuáles son los beneficios de la Levadura de la Cerveza? Veamos cuáles son las principales ventajas que nos aporta a nuestro organismo:

• Ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo y aumenta los del llamado colesterol bueno.

• Activa el sistema inmunológico. Gracias a su increíble fuente de vitaminas B, puede transformar las grasas, proteínas e hidratos de carbono directamente en energía.

• Ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en la sangre)

• Alimento ideal para niños, adolescentes o deportistas en etapa de crecimiento.

• Regula las funciones de la glándula tiroides.

• Desintoxica el organismo y contribuye para la regeneración de la flora intestinal.

• Las proteínas y las vitaminas del grupo B presentes en ella hacen una combinación ideal para el regeneramiento de los tejidos. Tiene rápidos y comprobados efectos en la recuperación de la piel luego de quemaduras o intervenciones quirúrgicas.

Por lo que podemos decir, que la levadura de cerveza está especialmente indicada en los siguientes casos:

- Enfermedades de la piel

- Uñas y cabello quebradizos

- Síndrome de fatiga crónica

- Nerviosismo, depresión, estrés o ansiedad

- Estreñimiento

- Diabetes

- Colesterol

- Insomnio

- Regeneración de tejidos (heridas, intervenciones quirúrgicas)

- Embarazo y lactancia (ácido fólico)

- Anemia

- Acné, dermatitis, psoriasis

- Buena salud del sistema nervioso

¿A qué esperas para probarla?

Receta: Bebida isotónica con té Rooibos

Ingredientes para 4 personas

- 1 litro de té Rooibos

- Zumo de 2 limones

- 1 pizca de sal

- 1 cucharadita pequeña de bicarbonato

- 1 cucharada grande de miel de romero

Preparación

Haz el té Rooibos con 1 cucharada grande de té en 1 litro de agua hirviendo, deja de reposar 5 minutos. Cuela y reserva. Cuando el té Rooibos esté frío, colócalo en una botella de 1 litro, preferentemente de cristal, añade la cucharadita de sal y la de bicarbonato, 1 o 2 cucharadas grandes de miel y el zumo de 2 limones. Cierra y agita bien. 

Finalmente,  guárdalo en la nevera. ¡Y a coger fuerzas!

Cómo maquillarse los ojos con eyeliner

El 'eyeliner'  no pasa nunca de moda, da profundidad y es uno de los detalles más favorecedores cuando nos maquillamos. Con algunos consejos te resultará  fácil de utilizar y le sacarás el máximo partido a tu mirada. Es cuestión de práctica y de saber cómo hacerlo según la forma de tus ojos y el efecto que quieras causar.

Lo primero que debes hacer es elegir el tipo de eyeliner que se adapte más a ti, a tu forma de maquillar y te resulte más sencillo de aplicar. Puedes encontrarlo en boli, líquidos o en crema. 

Los más fáciles son los de formato boli, ya que tan sólo tienes que tener un poco de pulso y pintar sobre tu párpado. 

En crema dan muy buenos resultados pero tienes que ser capaz de utilizar un pincel de delineado, que no todas sabemos. 

Y si quieres una mirada felina y muy rasgada, los eyeliner líquidos son los mejores pero los más difíciles de utilizar.

Los pasos que debes seguir son los siguientes: 

1. Se aplica un eyeliner negro desde el lagrimal, bien pegado a la línea de la pestaña.

2. Se marca la dirección, es decir, hasta dónde quieres que llegue la raya y con qué forma, y se rellena con una brocha fina, cubriéndolo bien para que no queden zonas más claras.

3. Por último se pinta por dentro la línea superior del párpado y se aplica mucha máscara de pestañas.

4. Si quieres dar mayor intensidad en la mirada, aplica también el eyeliner en las pestañas del párpado inferior.

Recuerda que hay muchas formas de maquillarnos con eyeliner, por ejemplo, pintar de la mitad del ojo al final sirve para levantar el ojo y si alargas el rabillo, conseguirás rasgar tu ojo. 

No esperes más, y ¡sácale partido a tu mirada!

¿Quieres conseguir un Glúteo perfecto para verano? ¡Realiza estos ejercicios!

Para dar forma a los glúteos perfectos, hay una gran variedad de ejercicios y actividades que puedes hacer para alcanzar y desarrollar cada uno de estos músculos. 

Los glúteos son una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí, deberás ser constante para poder ver resultados, y llevar una dieta sana y equilibrada. 

A continuación, te ofrecemos 5 ejercicios que te ayudaran a tener el glúteo que tanto deseaste. Recuerda que con 10 minutos al día, durante 3, 4 o 5 días a la semana es suficiente para prepararse para el verano con un cuerpo de escándalo.

- Sentadillas con los talones levantados: Las piernas deben ir abiertas un poco más que la altura de la cadera levantando ligeramente los talones poniendo el pie en punta. Se hacen las sentadillas de forma normal, llevando la cadera hacia atrás como si te fueras a sentar y bajando hasta donde aguantes. Procura que cuando regreses a la postura de pie, no lastimes tus rodillas.

- Zancadas o “lounges”: De pie, con la espalda completamente rígida, damos una zancada hacia delante hasta rozar con la rodilla de la pierna de atrás con el suelo, con cuidado de mantener la espalda recta y de no sobrepasar con las rodillas la altura de los tobillos. Nos levantamos haciendo fuerza con la pierna de delante. Puedes hacer las zancadas con peso adicional, por ejemplo utiliza un par de botellas llenas de agua o algún otro objeto pesado y fácil de agarrar.

- Escaleras y/o 'steps': Sí, escaleras. Sube escaleras (hacia arriba) o usa un escalón o 'step' en tu casa. Un ejercicio muy sencillo y para el que no hace falta preparación previa. Si quieres aumentar la dificultad prueba a hacerla con una silla y/o añadir peso.

- 'High knees': Corre en el sitio levantando bien alto las rodillas. Un truco es poner las manos a la altura de la cadera y elevar el muslo hasta 'chocar' con ellas. Muy divertido y efectivo.

- Patada de glúteos o extensión de la cadera en el suelo: Nos situamos sobre el suelo a cuatro patas, con la espalda recta, y elevamos una pierna haciendo un movimiento de coz, con el pie en flexión y controlando el músculo hasta estirar por completo la pierna que hemos levantado. Otra variación de la patada de glúteos es levantar la pierna doblada hasta alinearla con la espalda y forzar un poco más hasta llegar a la flexión máxima. En ambos casos el ejercicio funciona mejor en series largas. Para potenciar el ejercicio podemos utilizar tobilleras de peso.

¿Cuándo comer fruta, antes o después de las comidas?

Parece ser, que hoy en día sigue existiendo un debate de cuándo es mejor comer la fruta, si antes o después de las comidas. En una dieta equilibrada se recomiendan 2 o 3 raciones de fruta al día pero no se indica en qué momento deben tomarse. A continuación, presentamos los beneficios que aporta cada una de las posturas.

¿Por qué comer la fruta antes de las comidas?

- Aporta saciedad: gracias a su alto contenido en fibra, comer fruta antes de las comidas ayudará a saciar nuestro apetito, lo que a su vez nos evitará una ingesta posterior excesiva de comida.

- Recomendable para evitar molestias digestivas: cuando las frutas se comen luego de la comida es más probable que se produzca una fermentación de los azúcares y que nuestro estómago no sea capaz de digerirlas correctamente, lo que a su vez genera molestias digestivas (tales como hinchazón, gases y dolor estomacal).

- Ayuda a hacer mejor la digestión: la fruta es rica en sustancias ácidas capaces de estimular las secreciones de nuestro estómago, lo que a su vez ayuda a hacer bien la digestión.

¿Por qué comer la fruta después de las comidas? 

- Tradicionalmente se come como postre, podemos seguir manteniendo la costumbre si no modificamos el resto de la comida. Es decir podemos tomar fruta como postre dentro de un contexto de alimentación equilibrada (hay que recordar que el equilibrio no se consigue en una sola comida si no a lo largo de los días, aproximadamente 2 semanas)

- El sistema digestivo es lo suficientemente eficiente y su capacidad de aprovechamiento vitamínico es muy elevado, no se pierden demasiadas vitaminas sensibles al medio ácido.

- Comer la fruta como postre evita la ingestión de otro tipo de alimentos (dulces, etc.) que poseen mayor valor calórico y contenido en grasas. También es bueno como postre porque los ácidos que contienen ayudan a realizar una limpieza de la boca.

Entonces, ¿Cuándo es mejor?

Depende sobre todo de nuestra dieta, de nuestra forma de alimentarnos. Lo importante es no olvidarnos nunca de tomar fruta, no debemos excluirla de nuestra dieta, puesto que, en lo que sí coinciden todos los expertos en alimentación es que las frutas son necesarias en toda clase de dieta debido a sus propiedades y beneficios para la salud.

Si tu problema es de exceso de peso, la fruta, como el resto de los alimentos, aporta las mismas calorías independientemente de cuando la tomes. Si la eliminas de las comidas principales, no la sustituyas por otro postre y tómala a media mañana y como merienda. 

Si no existe ningún problema de salud, puedes tomarla cuando quieras, lo que tengas por costumbre o lo que parezca más agradable. Pero sin prejuicio.

¡Cuida tu salud con Ginseng Rojo!

¿Conoces el ginseng rojo? Es una planta herbácea ligeramente aromática posee una raíz en la que abundan gran parte de los elementos nutritivos que precisa el cuerpo humano.

El ginseng rojo aporta interesantes beneficios y propiedades tanto medicinales como nutricionales y también terapéuticas. Descubre sus virtudes más importantes a continuación. 

                    

Beneficios nutricionales del ginseng rojo

- Rico en vitaminas: destaca su alto contenido en vitaminas, destacando especialmente las vitaminas del grupo B, vitamina C y la vitamina E.

- Rico en minerales: destaca a su vez su contenido en hierro y fósforo.

Beneficios para nuestro organismo

1. Excelente antioxidante.

2. Restaurador físico y mental. Destaca su alto poder energizante y restaurador del desgaste físico y psíquico, estimulando y mejorando el tono muscular y el sistema cardiovascular y aliviando el estrés y la impotencia sexual, la hipercolesterolemia o la bajada de defensas.

3. Rejuvenece la piel. Retarda el envejecimiento cutáneo y mejorar la elasticidad de la piel. El ginseng rojo proporciona juventud y tersura, regenerando además las células, lo que lo hace ideal para el cuidado de manos y cutis. No hay que olvidar que la piel es una de las principales víctimas del cansancio físico y mental. Además, el ginseng acelera la eliminación de toxinas y protege contra radiaciones solares responsables de melanomas. Además, mejora el crecimiento y la calidad del cabello.

4. Otras propiedades beneficiosas del ginseng:

- Disminuye el nivel de azúcar en la sangre para controlar la diabetes. 

- Disminuye la presión arterial y actúa compensándola.

- Tonifica y fortalece el sistema circulatorio y cardiovascular.

- Incrementa la potencia sexual.

- Disminuye los niveles de Colesterol (LDL) y triglicéridos, previniendo infartos.

- Potencia el sistema inmunológico, previniendo enfermedades.

- Mejora el rendimiento físico y es excelente para combatir el cansancio físico y mental.

- Acelera la agilidad mental, previniendo enfermedades cerebrales degenerativas (senilidad) y fenómenos trombóticos.

- Excelente para combatir el estrés y el insomnio.

- Alivia los síntomas de la menopausia y la menstruación.

- Descongestiona el sistema digestivo (estreñimiento) y protege las funciones hepáticas.

- Previene enfermedades como la osteoporosis y el cáncer.

- Fortalece y descongestiona el sistema respiratorio (asma, gripe, alergias).

- Incrementa la producción de glóbulos rojos previniendo las anemias.

Así, como ves el ginseng es muy beneficioso para la salud e integridad de tu piel, le aporta nutrientes y la tonifica, con la ventaja de que no crea efectos adversos ni reacciones extrañas de tu piel. 

¿A qué esperas a probarlo?

El Té rojo y sus principales beneficios

El té rojo es un gran aliado natural que puede ayudarnos a combatir distintos tipos de problemas de nuestro organismo. Entre sus propiedades más interesantes pueden contarse algunos usos como estimular el metabolismo y a ayudar a perder peso o colaborar con la digestión.

A continuación, veamos los principales beneficios con más detalles:

- Ligeramente estimulante: El té rojo contiene teína, en cantidades bajas, pues se rata de un té verde fermentado. Esta propiedad le aporta un efecto tónico, que actúa como regulador de las funciones corporales. El té rojo estimula las funciones del sistema nervioso y cognitivas, permitiendo un mejor rendimiento. 

También se recomienda tomar este té cuando hay cansancio, estrés o para tratar depresiones leves. 

- Adelgazamiento: El té rojo tiene un contenido en catequinas parecido al té verde, por lo que igual que éste, se puede emplear en dietas depurativas y de pérdida de peso. las catequinas son principios que además de sus propiedades antioxidantes, ayudan a activar el metabolismo del cuerpo y aumentan la quema grasas. los beneficios del té rojo también aportan beneficios para la salud cardiovascular al proteger la oxidación de las grasas, ayudando a reducir el colesterol y los triglicéridos.

- Desintoxicante: El té rojo ejerce esta acción a través de diversos mecanismos. Por una parte aumenta la diuresis lo que favorece la eliminación de líquidos que arrastran consigo toxinas. Por otra parte, estimula la digestión, favoreciendo tanto el trabajo hepático como el tránsito intestinal, que acelera suavemente.

Prueba esta crema casera con rosa mosqueta para reducir las estrías

Ingredientes

- 100 hojas frescas de diente de león

- 1/2 litro de agua

- 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe vera

- 7 gotas de aceite de rosa mosqueta

- Harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa)

Preparación 

En el litro de agua, hierva el diente de león por 10 minutos y déjelo reposar. En un envase alto, vierta el agua de diente de león y añada el zumo de aloe vera, la rosa mosqueta y la harina de avena. Bátalo en la batidora.

Aplíquese la crema sobre las estrías y déjela trabajar por lo menos por una hora. Lave con agua tibia. 

Hágase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, hacerse un masaje con manteca de cacao o germen de trigo.

¡Y ya verás los resultados!

¿Aeróbico o Anaeróbico, cuál es mejor?

A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasio, revistas y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). Aunque no todo es blanco o negro, siempre intervienen los dos pero con predominancia de unos de ellos, por eso se debe de decir que un ejercicio es predominantemente aeróbico o anaeróbico.

Ejercicio aeróbico

Son ejercicios que se realizan generalmente a media o baja intensidad y que tienen cierta duración a lo largo del tiempo. En este tipo de ejercicios, el organismo utilizará como energía los hidratos y las grasas y para poder utilizar esta energía, hace uso del oxígeno. 

Tipos de actividades aeróbicas: Caminar a buen ritmo, el baile, el ciclismo, correr a ritmo moderado, la natación, el patinaje, el aeróbic, el tenis, el esquí de fondo…

Beneficios de los ejercicios aeróbicos

Entre los beneficios que proporciona practicar ejercicios de tipo aeróbico, es decir, largos y de baja intensidad, destacan:

- Fortaleza el corazón al aumentar sus latidos.

- Ayuda a perder peso y a que disminuya la grasa corporal.

- Disminuye la presión sanguínea.

- Ayuda a reducir el colesterol malo, por lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

- Disminuye la tensión y el estrés provocando una sensación de bienestar en el deportista.

- Aumenta la fuerza física y la autoestima.

- Acelera el proceso de metabolización de grasas.

- Contribuye a eliminar toxinas.

- Disminuye el riesgo de artritis, osteoporosis y diabetes.

Ejercicio anaeróbico

Son ejercicios que se realizan a alta intensidad y que no suelen durar mucho tiempo. En este caso, estos ejercicios como adelanté al inicio de este artículo, no necesitan oxígeno porque la energía proviene de fuentes que no necesitan ser oxigenadas.

Tipos de actividades anaeróbicas: Levantamiento de pesas, hacer abdominales, carreras cortas a gran velocidad, gimnasia artística…

El Fútbol es un ejemplo, que combina los dos ejercicios, aeróbico-anaeróbico.

Beneficios de los ejercicios anaeróbicos

En cuanto a los ejercicios anaeróbicos, está comprobado que benefician al organismo del siguiente modo:

- Aumentando el ánimo y mejorando el sueño.

- Reduciendo la flacidez y la obesidad.

- Disminuyendo el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis.

Tosta de aguacate, queso feta y granada

Ingredientes

- 4 rebanadas de pan de centeno

- 2 aguacates

- 200 gr de queso feta desmigajado

- 1 granada

Preparación

Es tan fácil como cortar unas rebanadas de pan de centeno, partir el aguacate y colocarlo en forma de gajos encima del pan. Puedes elegir el pan que más te guste, pero el de centeno es una buena opción por su consistencia y sabor. 

Una vez que tenemos el aguacate, desmigajamos el queso feta y lo colocamos por encima a nuestro gusto, y por último, le damos un toque dulzón con la granada.

Una receta simple y buenísima. ¡Pruébalo y te sorprenderás!

El Opuntia, una planta con propiedades curativas

La Opuntia pertenece a la familia de los cactus. Esta planta contiene una gran cantidad de fibra por lignina y celulosa, siendo además rica en vitamina C, tiamina, carotenos, niacina, riboflavina y sales minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro y sodio.

Veamos a continuación los principales beneficios que nos puede aportar a nuestro organismo;

- Adelgazante natural por su elevado contenido en fibra, al combinarse con el agua aporta saciedad y evita comer en exceso, adelgazando naturalmente. Ideal para el control de peso. 

- Incrementa los niveles y la sensibilidad a la insulina logrando con esto estabilizar y regular el nivel de azúcar en la sangre. 

- Ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) previniendo enfermedades cardíacas, como el infarto, mejorando la circulación y el funcionamiento del corazón.

- Favorece a controlar el exceso de ácido gástrico, por su riqueza en pectinas y mucílagos, protegiendo las mucosas gastrointestinales y beneficiando por tanto  al sistema digestivo y la digestión en general.

- Previene y alivia el estreñimiento y las hemorroides, y también el cáncer de colon,  gracias a su alto contenido en fibras insolubles que aceleran el tránsito intestinal.

- Fortalece el hígado y el páncreas.

- Beneficioso para la curación de heridas, infecciones y lesiones cutáneas externas, tanto por su contenido en antibióticos naturales en su ingesta, como en su aplicación en forma de cataplasmas. Las palas pueden utilizarse en resfriados, gripes y otros cuadros respiratorios que cursen con tos.

Mascarilla purificante con limón, harina de avena y té verde

Aunque se puede utilizar para cualquier tipo de piel, está más aconsejada para las pieles con tendencia grasa, o para las normales o mixtas. La avena es un cereal muy rico en vitaminas, que hidrata y calma la piel. Por su parte, el limón, el rey de todos los frutos, está repleto de propiedades para la salud y también para la piel. Es desinfectante, purifica, aclara la epidermis y aporta antioxidantes, vitaminas y minerales.

Ingredientes:

- Infusión de té verde. Aproximadamente ½ vaso.

- 2 cucharadas soperas de harina de avena.

- 1 cucharada de zumo de limón

Preparación:

- Con todos los ingredientes, forma una pasta homogénea. Puedes ir añadiendo más té o harina hasta conseguirlo.

- Las personas con el cutis más seco pueden añadirle una cucharadita de aceite de rosa mosqueta, sésamo o avellana.

- Ponte esa pasta por todo el cutis, dejando libre la zona alrededor de los ojos, para que no se te introduzca en el interior y te escueza. Y deja la mascarilla puesta durante, al menos, 15 o 20 minutos. Procura estar relajada durante ese tiempo. Puedes aprovechar para medio tumbarte y escuchar música tranquila.

- Después lo eliminas con agua. Para terminar, con un algodón empapado con té verde, date unos toquecitos por todo el rostro, cuello y escote.